PSYCHOSOMATYKA dla początkujących. Czym jest terapia PSYCHOSOMATYCZNA?

🎙️ Witaj w Podcaście BEZPIECZNA PRZESTRZEŃ - podcaście gdzie ciało spotyka się z emocjami, a umysł z doświadczeniem. Łączymy naukę, intuicję i głęboką uważność na to co w nas żywe.

🟢W pierwszym odcinku Martyna Woleńska i Monika - fizjoterapeutki pracujące holistycznie - wyjaśniają, czym jest psychosomatyka i jak stres wpływa na nasze zdrowie.

🔍 O czym dziś rozmawiamy:

🔻 Czym jest psychosomatyka i jak działa połączenie umysłu i ciała?
🔻 Reakcja walki i ucieczki - jak długotrwały stres niszczy organizm?
🔻 Praktyczne techniki radzenia sobie ze stresem (oddech, body scan, uważność)
🔻 Dlaczego ból nie zawsze ma podłoże fizyczne
🔻 Jak znaleźć odpowiedniego terapeutę psychosomatycznego

00:00-01:03 Wprowadzenie na temat stresu i sygnałów płynących z ciała.
01:03-04:08 Przedstawienie podcastu "Bezpieczna przestrzeń"
04:08-06:44 Wyjaśnienie pojęcia psychosomatyki i osobiste przykłady fizycznych objawów stresu.
06:44-08:08 Omówienie natury stresu, w tym stresu mobilizującego i długotrwałego.
08:08-12:10 Wyjaśnienie reakcji "walcz lub uciekaj" i jej wpływu na organizm we współczesnym świecie.
12:10-15:23 Znaczenie równowagi autonomicznego układu nerwowego dla regeneracji i zdrowia.
15:23-16:42 Wpływ zabiegów chirurgicznych i traumy na ciało.
16:42-18:51 Uwalnianie skumulowanego stresu w poczuciu bezpieczeństwa.
18:51-20:22 Ciało jako mapa prowadząca do samego siebie.
20:22-22:26 Przykłady chorób psychosomatycznych.
22:26-24:01 Potrzeba współpracy między medycyną konwencjonalną a podejściem psychosomatycznym.
24:01-25:40 Dalsze przykłady chorób o podłożu psychosomatycznym.
25:40-29:29 Krótka historia psychosomatyki, od starożytności po czasy współczesne.
29:29-34:10 Gdzie szukać pomocy w przypadku problemów psychosomatycznych.
34:10-39:38 Osobiste historie prowadzących i ich zainteresowanie psychosomatyką.
39:38-44:46 Praktyczne porady dotyczące radzenia sobie ze stresem.
44:46-49:05 Osobiste doświadczenia związane z przewlekłym bólem i jego ustąpieniem po zmianie stylu życia.
49:05-51:42 Jak zauważyć poprawę samopoczucia i zdrowia.
51:42-53:02 Wieczorne praktyki uważności i skanowania ciała.
53:02-53:56 Zakończenie i zapowiedź następnego odcinka.