SHAPE IT | brzuch, uda, pośladki 💪| trening bez cardio | 30 min. | Codziennie Fit

📱 Masz już moją aplikację? Nie? Pobierz ZA DARMO!
To idealny moment, żeby pobrać aplikację Codziennie Fit i mieć najlepszą formę w życiu! 🎉 Znajdziesz w niej treningi, plany i motywację, by osiągnąć swoje cele. Kliknij tutaj, żeby pobrać i zacząć korzystać - wersja podstawowa jest zupełnie darmowa!: https://codzienniefit.app/ Brzuch, uda, pośladki - klasyk fitnessowy, który sprawi, że Twoje mięśnie będą płonąć! Jeśli macie ochotę na szybki trening na brzuch, uda i pośladki, który pomoże Wam wzmocnić te partie i je wymodelować - ten zestaw jest dla Was!

🌟 Dlaczego warto?
🔥 wzmacnianie brzucha, ud i pośladków 🏋️‍♀️ bez sprzętu!
🚀 ujędrnianie sylwetki i modelowanie,
🔥 bez cardio i skakania!
Nie potrzebujesz sprzętu – trenuj w domu lub gdziekolwiek chcesz! 🏡

🎯 Co znajdziesz w treningu?
💪trening zawiera już rozgrzewkę i schłodzenie,
💪 3 bloki: nogi & pośladki, pośladki oraz brzuch,
💪 ćwiczenia, które pomogą wzmocnić, ujędrnić i modelować sylwetkę,
💪 idealne także dla biegaczy jako trening uzupełniający!

Trening nie zawiera skakania ani cardio. Cichy trening - w sam raz na rano, wieczór albo dni, kiedy nie masz ochoty na super intensywność, chcesz tylko poczuć jak płonie 🔥😂

Ten trening to kolejny zestaw z naszego wyzwania FIT JESIEŃ! Dołącz do wyzwania i pobierz darmowe plany treningowe:
https://www.codzienniefit.pl/2024/11/...

Pamiętaj o subskrypcji mojego kanału, żeby nie przegapić nowych materiałów. 🔥 Możesz to zrobić tu: http://bit.ly/1NETB6n

👉 Chcesz pomóc w rozwoju kanału? Możesz zostać wspierającym tu:
   / @codziennie_fit  
❤️ dla wspierających przygotowane są dodatkowe atrakcje, między innymi:
specjalne emotikony,
odznaki wspierających,
priorytetowe odpowiadanie na komentarze
dodatkowe treningi LIVE lub treści wideo tylko dla Fitnesiar,
wcześniejszy dostęp do produktów Codziennie Fit lub specjalne zniżki,
wpływ na treści na kanale - wybór treningów i tematyki 🕺

Tutaj możesz z kolei wesprzeć jednorazowo: https://streamelements.com/codziennie...

Matę z której korzystam podczas treningów znajdziecie tutaj:
https://pl.moonholi.com/collections/m... - z kodem rabatowym CODZIENNIEFIT15 złapiecie zniżkę -15%

🔥 SUBSKRYBUJ, żeby być na bieżąco! : http://bit.ly/1NETB6n 🔥
Instagram:   / codziennie_fit  
Discord Drużyny Codziennie Fit:   / discord  
Dołącz do naszej grupy:   / codzienniefitzmarta  
Więcej ćwiczeń & zdrowych przepisów: https://codzienniefit.pl
Polubmy się:   / codzienniefit  

Muzyka z napisów końcowych:
Song: Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines [Concordia Recordings]
   • Caro Giek feat. Sven Schwarz - Lines  

trening brzuch uda pośladki - ćwiczenia w domu - trening bez cardio
trening dla kobiet - szybki trening 30 minut - trening bez sprzętu
ćwiczenia na brzuch - ćwiczenia na uda i pośladki - trening wzmacniający
trening w domu - trening na płaski brzuch - modelowanie pośladków
trening dolne partie ciała - efektywny trening w domu - trening bez skakania
jędrne uda i pośladki - trening na brzuch i core -
trening na jędrne pośladki - modelowanie dolnych partii
skuteczny trening bez sprzętu