بهترین حرکات زیربغل | بر پایه علم بدنسازی و اناتومی بدن 🧬

بهترین حرکات زیربغل | بر پایه علم اناتومی بدن 🧬
تو این ویدیو قراره با هم بریم سراغ بهترین حرکات زیربغل و پشت 💪
اگه دنبال یه برنامه تمرینی بدنسازی کامل برای عضلات پشت و زیربغل هستی که هم علمی باشه و هم قابل اجرا توی باشگاه، این ویدیو دقیقاً برای توئه 🔥

اینجا یاد می‌گیری چطور با زیر بغل دمبل تک خم، زیر بغل هالتر خم، زیر بغل قایقی، زیر بغل سیم‌کش و لت سیم‌کش، تمام بخش‌های زیربغل پهن و کشیده رو درگیر کنی تا پشتت فرم هفتی و حجیم پیدا کنه.
بر اساس اصول آموزش بدنسازی و آناتومی بدن، این برنامه بدنسازی زیربغل و پشت کمک می‌کنه تا از هر تمرین بیشترین نتیجه رو بگیری و به‌مرور حجم و ضخامت زیربغلت رو زیاد کنی 🔥

📌 اگه حس می‌کنی با اینکه تمرین داری، ولی رشد عضلات پشتت کند شده، این ویدیو رو تا آخر ببین.
نکات علمی، اشتباه‌های رایج و اصلاح فرم اجرای حرکات، همه تو همین ویدیو گفته شده.

بعد از دیدن ویدیو 👇
حرکات رو امتحان کن، ببین کدوم تمرین برات بیشترین فشار رو داشت، و نظرت رو توی کامنت برام بنویس تا بدونم بیشتر سراغ کدوم بخش بریم 💬

#زیربغل #تمرینات_ورزشی #حرکات_بدنسازی #آموزش_بدنسازی #تمرینات_بدنسازی #برنامه_بدنسازی #برنامه_تمرینی #تمرینات_پشت