برنامه حرفه ای بدنسازی در خانه فقط با دمبل (ماهیچه ساز)

برای بدنسازی در منزل با یک جفت دمبل به این ویدیو نیاز داری... چه ماهیچه سازی و عضله سازی
چه کاهش وزن و افزایش وزن یا دوره ی حجم و کات فقط با یک جفت دمبل در خانه بدنو بساز..

چنل دومم رو ساب کردی؟👈‪@FarhadMental‬

چطور برنامه بدنسازی حرفه ای بنویسیم
   • من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (ت...  

تمرینات ایزومتریک بروسلی
   • بدنسازی ایزومتریک رزمی چیه؟(فقط یک تکرار؟؟😱)  

ویتامین دی بهتر از مکمل هاست
   • انقدر خوبه که حس میکنی غیر مجازه؟ ( ده برا...  

خودت رژیم غذایی حرفه ای بنویس
   • چطور مثل متخصص تغذیه رژیم غذایی بنویسیم؟ (...  


آموزش اسکوات
   • آموزش صحیح اسکوات بدون زانو درد و کمر درد ...  

بدنسازی قد رو میسوزونه؟
   • بدنسازی قد رو می‌سوزوند اگر اینطوری بزنی !...  

بهترین ویدیوهام 💪🏻
اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

   • آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ورزش بو...  

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

   • آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)  

آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه

   • آموزش بوکس آماتور! حالت ایستادن - جابجایی ...  

یه پشتکمون نشه 😅

   • آموزش پشتک پارکور و ژیمناستیک! ( تو هم میت...  

پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻

   • آموزش وارو ژیمناستیکی بدون باشگاه ( بک فلی...  

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

  / farhad.technique  

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

   • سری آموزش بوکس آماتور  

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
#فیتنس #بدنسازی #تمرین #بدنسازی_بانوان

Royalty Free Music: Bensound.com
Artist: Benjamin Tissot
License code: FXPZPRVDADJLZ7D1

______

Music: Bensound
Artist: Benjamin Tissot
License code: 6IYABDP43ZWGDLHI