چرا در منزل نمیشه بدنسازی کرد؟ ( ماهیچه اشتباه ساختم؟)

برای بدنسازی در خانه و منزل وقتی مبتدی بدنسازی میکنیم با شنا و بارفیکس و دمبل در ابتدا نتیجه ی خوبی میگیریم ولی به مرور زمان قدرت و ماهیچه بیشتر میشه و دیگه نتیجه ای نمیبینیم


برای ساختن عضله و ماهیچه سازی در خانه بدون امکانات باید به یک سریس نکات توجه کنید اعم از جمع آوری شهریه ای که به باشگاه نمیدید و خرید وسایل بدنسازی اعم از دمبل و هالترو..
با برنامه بدنسازی مناسب حتما نتیجه خواهید گرفت بدون استروِئید و نچرال

چنل دومم سر بزنید برای برنامه بدنسازی رایگان👈 @FarhadMental

بهترین ویدیوهام 💪🏻
خودت برنامه بدنسازی حرفه ای بنویس
   • من چطور برنامه بدنسازی میلیونی مینویسم؟ (ت...  

مثل بروسلی بدنسازی کردم یک هفته
   • بدنسازی ایزومتریک رزمی چیه؟(فقط یک تکرار؟؟😱)  

صدتا تخم مرغ خوردم تو یک هفته
   • صد تا تخم مرغ توی یک هفته خوردم! ( که این ...  



اگه می‌خوایی بدونی چطوری باید بوکسور بشی و گارد بگیری اینو ببین 👇🏻

   • آموزش بوکس و گارد بوکس | آشنایی با ورزش بو...  

دیدی بعضی‌ها روی دستاشون راه میرن 😂 آموزشش اینجاست 👇🏻

   • آموزش بالانس سریع! تو هم میتونی(2024)  

آموزش بوکس رو دیدی؟ 🤔 خب این پارت دومشه

   • آموزش بوکس آماتور! حالت ایستادن - جابجایی ...  

یه پشتکمون نشه 😅

   • آموزش پشتک پارکور و ژیمناستیک! ( تو هم میت...  

پشتکو یاد گرفتی بیا اینجا که وارو داریم 👇🏻

   • آموزش وارو ژیمناستیکی بدون باشگاه ( بک فلی...  

توی این کانال آموزش‌های کامل و جامع و می‌زارم٬ حالا اگه خواستی بیشتر همو بشناسیم بیا اینجا 👇🏻

  / farhad.technique  

یه سری ویدیو راجب بوکس دارم که برات جمشون کردم 😉

   • سری آموزش بوکس آماتور  

❌ ویدیوهای این کانال صرفا جهت کمک آموزشی تهیه شده٬ انجام و تمرین آن‌ها نیازمند توجه به نکات ایمنی بوده و همچنین باید از وسایل کمک آموزشی استفاده گردد. هرگونه عدم رعایت نکات ایمنی و بروز حادثه یا صدمه با مسئولیت خود شخص است؛ لطفا قبل از اجرا به نکات ایمنی توجه کنید ❌


Farhad Technique
فرهاد تکنیک
رژیم غذایی
بدن سازی
#بدنسازی #فیتنس #تمرین_در_منزل