Gpp taj 2x12 16/16/18. Dragontails 18x3
14kg oalc with 5 second holds 10 mins
Deadlift Everyday Day 536: 192.5kg/424lbs x 5 Hack deadlift
6 упражнений с собственным весом, которые развивают мышцы лучше, чем гантели
Gpp r3. 5 swings, walkout to plan 2x oush up. X8. Side swing 28kg x30. Russian twists 14kg x38
01/07/2026 - Long Cycle intervals
High pull, clean, squat, 2x sp. 2x12. 2x18kg chest press 10. Sa situps 12kg 10+10. R1
Jacked at 77: Her Simple Routine for Building Muscle
TOKCC Pentathlon
15 Min ABS Workout | No Equipment | Rowan Row
Убрать ЖИВОТ и БОЛЬ в ПОЯСНИЦЕ!!! Гиперлордоз
12kg 10 mins oalc 12/13 rpm
ПРАВИЛЬНЫЙ ПРИСЕД — Как он меняет тело и жизнь?
Tokcc - pentathlon
100 дней тренировок предплечий КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Это надо видеть!
14kg 6 mins oalc
Как Укрепить Поясницу В Домашних Условиях – Реальный Опыт
Gpp. 2 half moons, catch, 2xlunge, walkout 2 plank x2 windmill. 10 co lateral dl each side 10 superm
Утренняя подвижность // Animal Flow x Йога