Сколько воды вам нужно на кето-диете?

Не заморачивайтесь. Пейте, когда испытываете жажду. Это не высшая математика.
Вот книга, о которой я упоминала: «Ваше тело просит воды». Отличная книга! https://amzn.to/2UKwx1q

Моя подруга (и известная «кето-хищница») Эмбер О’Хирн провела увлекательную дискуссию о гидратации и чрезмерном потреблении воды на кето-диете, а также о том, как это может способствовать повышенной потребности в соли/натрии. (Кето-диета, безусловно, влияет на почки, вызывая большее выведение натрия, но, возможно, чрезмерное усердие с обильным питьём воды в течение всего дня не поможет.) ;-) Эта дискуссия началась ближе к концу подкаста, примерно с 42:20: https://ketowomanpodcast.com/amber-oh...
Настоятельно рекомендую послушать эту часть... очень интересно.

*Я НА PATREON!*
Нравятся мои видео и/или блог? Пожалуйста, рассмотрите возможность поддержать меня на Patreon. Вы можете пожертвовать всего 2–3 доллара в месяц, чтобы помочь мне продолжать создавать этот контент, который я создаю бесплатно. Загляните на мой сайт:   / tuitnutrition  
Спасибо!