Комплекс йоги для напряженной поясничной мышцы

Присоединяйтесь ко мне на занятиях по йоге для напряжённой поясничной мышцы... и давайте будем честны, йогины: наш современный образ жизни напрягает и сжимает поясничную мышцу. Когда она напряжена, она менее эффективна, что приводит к болям и травмам. Этот комплекс йоги направлен на удлинение и укрепление поясничной мышцы с помощью определённых движений — мы будем усердно работать, а затем глубоко расслабляться, чтобы получить успокаивающий опыт. Как насчёт того, чтобы вернуться к основам йоги вместе со мной? Запишитесь на мой домашний йога-челлендж для начинающих здесь -    • Beginner Yoga Challenge  

Урок йоги для укрепления и облегчения боли в колене -    • Yoga Video to Strengthen + Soothe Your Kne...  
25-минутная лёгкая йога для бёдер -    • Gentle Yoga for Hips: 25 Minute Class to R...  

🔔 Подпишитесь бесплатно на занятия йогой на коврике и не забудьте нажать на колокольчик, чтобы не пропустить новые занятия!

ДАВАЙТЕ ОБЩАТЬСЯ! ➡️
❤️️ВЕБ - https://allievanfossen.com/
❤️️ИНСТАГРАМ -   / allie.vanfossen  
❤️️ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К МОЕЙ ОНЛАЙН-СТУДИИ ЙОГИ - https://thebodymindsoulstudio.com/
❤️️РЕТРИТЫ - https://allievanfossen.com/work-with-...

БЕСПЛАТНЫЕ ЙОГА-ЧЕЛЛЕНДЖИ ➡️
📝 7-шаговое руководство по йоге для перезагрузки - https://yogaresetguide.com/
🌈 Серия «Очистите свои чакры» -    • Cleanse Your Chakra Series 🌈  
🕉️ 7-дневный челлендж по йоге «Чакра» -    • 7-Day Chakra Challenge  🌈  
✨Челлендж «Детокс для тела, разума, души» (проводится два раза в год) - https://bmsdetoxchallenge.com/

РЕКОМЕНДУЕМОЕ ЭЛЛИ ОБОРУДОВАНИЕ ДЛЯ ЙОГИ И ФОТОАППАРАТ ➡️
📚Любимые книги для занятий на коврике и вне его - https://bookshop.org/shop/allievanfossen
✅ Любимый коврик для йоги - https://theurbivore.com/shop/
✅ Любимый коврик для йоги - https://amzn.to/2vZn8su
✅ Набор блоков для йоги - https://amzn.to/3avarVr
✅ Ремень для йоги - https://amzn.to/2Jn6TbX
✅ Одеяло для йоги - https://amzn.to/2xAe91v
✅ Подушка для медитации - https://amzn.to/2yfEMsI
✅ Маска для глаз для йоги - https://amzn.to/3buNsKe
✅ Трапеция для йоги - http://bit.ly/2bP1Jaf
✅ Колесо для йоги - https://amzn.to/33V4Hlr
📸 Основная камера - https://amzn.to/2QV5E7K
📸 Объектив для второй камеры - https://amzn.to/2wEHd80
📸 Более бюджетный вариант камеры - https://amzn.to/2ULVCHn
📸 Микрофон - https://amzn.to/3dIUg8K
📸 Штатив для камеры - https://amzn.to/3bDGTVL
📸 Карты памяти - https://amzn.to/39ADw0w
📸 Дополнительные аккумуляторы - https://amzn.to/2WTZ2uh

*Ссылки выше являются партнёрскими ссылками для поддержки этого сообщества.

Друзья, подпишитесь на обновления и оставьте комментарий.

Привет! Меня зовут Элли, я жена, мама, ученица, стремящаяся к саморазвитию, ищущая йогу и имею 500 часов опыта в йоге, ведущая ретрита и основательница дружного онлайн-сообщества йоги: Body Mind Soul Studio. Я здесь, чтобы научить вас преобразовать свою жизнь как на коврике, так и за его пределами с помощью целостного подхода к йоге.

Я специализируюсь на целостной йоге для вашего тела, разума и души, обучаю системе чакр и помогаю вам перейти от упрощенной йоги, сосредоточенной на фитнесе и позах, к уверенной и полноценной жизни, используя практики йоги как на коврике, так и за его пределами.

P.S. Если вы новичок, это йога-сообщество начиналось как The Journey Junkie, так что не удивляйтесь, если услышите, как я говорю об этом в своих старых видео.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:
Весь контент на нашем канале защищен авторским правом или другими правами интеллектуальной собственности Journey Junkie, LLC. Идеи, упражнения, программы, планы питания и другие мнения, высказанные здесь и в нашем блоге, отражают наше мнение и личный опыт и не предназначены для замены медицинских консультаций. Мы не являемся диетологами, нутрициологами, специалистами по физическим упражнениям или медицинскими работниками. Участвуя в этих упражнениях или программе упражнений, вы соглашаетесь с тем, что делаете это на свой страх и риск, добровольно участвуете в них, принимаете на себя весь риск причинения себе вреда и соглашаетесь навсегда оградить Journey Junkie от любых претензий или исков, известных или неизвестных, возникающих в результате использования вами этих материалов.

#30minuteyoga #yogafortightpsoas #yogaforhips