Как пробежать 10 км из 45 минут
Автор: Спорт.Еда.и Ерунда
Загружено: 2017-10-10
Просмотров: 124070
Подписаться goo.gl/3B1QLV
В этом видео я рассказываю, как подготовиться к результату из 45 минут на 10 км. Какие тренировки вам следует включить в тренировочный план, с какой скоростью бегать, сколько повторений выполнять, сколько километров набегать в неделю. И как оптимально пробежать 10 соревновательных километров.
Эти советы вы можете адаптировать под любое время: 40-50 минут. Вам только нужно посчитать темп в процентном соотношение к разнице вашего предполагаемого результата из 45 минут.
• Как пробежать 10 км из 45 минут
Как пробежать марафон из 4 часов. План подготовки
• Как пробежать марафон из 4 часов. План под...
5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил)
• 5 КМ КАК ПОДГОТОВИТЬСЯ (8 основных правил)
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
