La Recuperación: tu arma oculta para rendir más en escalada
Автор: PasoClave Escalada (PasoClave Escalada)
Загружено: 2025-10-01
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La fatiga es parte del proceso de entrenamiento. Entrenar consiste en generar fatiga, y la recuperación en salir de ella. Y así, de manera sucesiva 🔄.
Al planificar la periodización, lo habitual es centrarse en la carga: sesiones, distribución y frecuencia. Sin embargo, el descanso suele subestimarse. A esto se suma la confusión acerca de la utilidad de ciertas herramientas para mejorar la recuperación entre entrenamientos o escaladas 🛠️.
Si el cuerpo no asimila la carga, el rendimiento se reduce. Mejorar la recuperación entre sesiones permite entrenar más y con mayor calidad, influyendo de forma directa en el rendimiento.
💬 “El entrenamiento te debilita. Te haces fuerte mientras descansas.”
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Los artículos los voy actualizando. Algo que no puedo hacer con los vídeos.
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