БАЗА: ЖИМ ШТАНГИ ЛЕЖА | Разминка, техника, проходка
Автор: Koltsov Alexey
Загружено: 2023-11-14
Просмотров: 17261
🌍 Все программы тренировок и варианты работы со мной бережно собрал на сайте: https://koltsov.team
Телаграм канал: https://t.me/koltsov_tut
В этом коротко и наглядно все, что нужно знать о безопасной и эффективной техники жима шатнги лежа
Как разминаться перед жимом лежа
Нужно ли жать с кистевыми бинтами
Техника жима штанги лежа, от съема со стоек до выполнения жима на максимум
Как правильно искать одноповторный максимум в жиме
Приглашаю вас на свою тренировку жима для наглядного пошагового разбора
00:00 Вступление
00:38 Разминка
07:00 Почему стоит жать без кистевых бинтов
09:24 Базовая безопасная техника жима
11:58 Хват камикадзе
12:17 Стопы и съем со стоек
14:33 Как правильно искать максимум
22:33 Концовка
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
