Seja APROVADA no TAF | ISOMETRIA NA BARRA FIXA EM 7 PASSOS! ♀️

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Seja APROVADA no TAF | ISOMETRIA NA BARRA FIXA EM 7 PASSOS!

🔹 Atenção mulherada! Você que está se preparando para realizar um teste de aptidão física e viu que no Edital do seu concurso tem previsto o TAF de isometria na barra fixa. Não se preocupe!
🔹 Nesse vídeo, eu vou te mostrar 7 etapas, da mais simples para a mais complexa, que você vai colocar em prática, vai conseguir se manter firme na posição de isometria da barra fixa e vai conquistar a sua aprovação!
🔹 Esse vídeo é um divisor de águas pra você, eu quero que você encontre o caminho para a sua aprovação no TAF! O teste de aptidão física pode ser vencido com treinamento e aqui eu trago 7 exercícios para você colocar em prática e conseguir fazer a sustentação na barra fixa.
🔹 Lembrando que esses exercícios podem também ser usados para realizar a barra fixa masculina, dinâmica, pois vão fortalecer toda a musculatura necessária para execução desse exercício.
🔹 Vamos vencer o TAF juntos!

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🔹 A minha MISSÃO é a sua EVOLUÇÃO! 🚀🚀🚀

00:00 Seja APROVADA no TAF | ISOMETRIA NA BARRA FIXA EM 7 PASSOS!
00:29 Esse é o caminho para aprovação no TAF!
00:58 Barra fixa feminina e masculina
01:34 1ª etapa - Barra fixa com ajuda dos pés no solo
02:21 2ª etapa - Barra fixa com apoio unipodal
02:47 3ª etapa - Barra fixa australiana
03:26 4ª etapa - Barra fixa australiana com isometria
04:18 5ª etapa - Fase excêntrica da barra fixa
05:35 6ª etapa - Isometria na barra fixa com elástico
07:06 7ª etapa - Isometria na barra fixa na ponta dos pés
07:55 Isometria na barra fixa - você será aprovada no TAF!

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