Fett verlieren durch Muskelaufbau? | ihr fragt, ich antworte

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Viele machen Training komplizierter als es sein muss – dabei entscheiden am Ende immer das Gleiche: Basics sauber machen, langfristig dranbleiben und die richtigen Stellschrauben drehen.

Dieses Q&A ist aus Fragen entstanden, die während der HUNDERTx100 Challenge immer wieder aufkamen – vor allem rund um Ernährung, Defizit, Supplements und Burpees/Belastung.

Die heutigen Fragen
Immunsystem & krank sein: Ernährung/Hygiene + sinnvolle Basics
Übertraining & Belastung
Fettverlust durch Muskelaufbau bzw Gleichzeitig fett verlieren und Muskeln aufbauen!
Makros ohne Chaos
Burpee-Varianten & Schmerzen: sichere Ausführung, Probleme nicht ignorieren, Ursachen lösen
Fortschritt im Training mit 45+

Wenn noch Fragen offen sind: ab damit in die Kommentare oder in die Gruppe.
Macht eure Burpees. Trink genug Wasser. Iss kein Schrott. Ess dein Gemüse. Deck deinen Proteinbedarf.

➡️ Fragen zur HUNDERTx100 Challenge oder Wünsche für weitere Mexiko-Videos? Schreib’s in die Kommentare.

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