Три лучших упражнения для снятия боли при синдроме фасеточного сустава в поясничном отделе позвон...

Страдаете от боли в пояснице с одной стороны? 3 лучших упражнения для снятия боли в поясничном отделе фасеточного сустава (Yoga Flow) при боли, которая отдаёт в бедро, бёдра и ногу, но не является симптомом ишиаса? Позвольте мне обсудить и помочь вам с этими 3 лучшими упражнениями для снятия боли в поясничном отделе фасеточного сустава (Yoga Flow). Наши фасеточные суставы — это подвижные соединения между позвонками. Фасеточные суставы в нашем позвоночнике содержат хрящ, который позволяет им сгибаться и поворачиваться, обеспечивая гибкость и нормальные движения тела. Между каждым позвонком есть два сустава: один направлен вверх, а другой — вниз. В здоровом позвоночнике фасеточные суставы покрыты гладкими связками и жидкостями, что позволяет суставам плавно двигаться относительно друг друга. Это видео с пошаговой инструкцией ⏩    • 3 Yoga Poses For Lumbar Facet Syndrome Abs...  

Присоединяйтесь ко мне и зарегистрируйтесь на предстоящий стартовый курс пилатеса для начинающих.
Хотите учиться у меня и следить за правильностью выполнения упражнений? Revival 2021 31 день пилатеса

⏩   • Revival 2021 Pilates Series | 31 Days Work...  

*** https://anniepilatesphysicaltherapy.p... Этот путь к пилатесу — это постепенный прогресс в течение 30 дней, который отлично подходит для начинающих, чтобы под руководством опытных инструкторов, легко усваивается и позволяет освоить основы и основы пилатеса.

Боль в фасеточных суставах, также известная как синдром фасеточных суставов и артропатия фасеточных суставов, возникает, когда фасеточные суставы перестают двигаться плавно в результате травмы или дегенерации. В результате изменения позвоночника вес тела может неравномерно распределяться на фасеточные суставы, что приводит к потере подвижности и раздражению. Эти суставы также могут посылать болевые сигналы в мозг, раздражая медиальные ветви чувствительных нервов, что также может привести к спазмам и напряжению окружающих мышц.

Короче говоря, травма и дегенерация приводят к нарушению естественной подвижности этих суставов, а возникающее в результате воспаление, раздражение нервов и неравномерное давление могут вызывать сильную боль и значительное снижение качества жизни.

Выполнение большего количества упражнений на разгибание спины, таких как программа Маккензи, приведет к большему нарушению работы воспаленных фасеточных суставов. В этом комплексе йоги капсула будет медленно и безопасно перемещаться, не нанося дополнительного вреда суставу, и поможет постепенно снять напряжение с мышц, окружающих пораженный фасеточный сустав. Этот комплекс йоги для снятия боли очень мягко снимает давление с фасеточного сустава, не раздражая суставную капсулу и способствуя полному выздоровлению.

0:00 Введение
0:41 Обсуждение анатомии, физиологии и функций
3:00 Разница между синдромом фасеточного сустава и ишиасом
3:37 Факторы, способствующие позе сна
4:43 Поза ребёнка со скручиванием
7:34 Поза собаки мордой вниз со скручиванием
8:29 Поза кролика со скручиванием
9:07 Прощальные наставления

Это ещё одна программа, которую вы можете добавить, когда станете сильнее
⏩    • Beginner's Easy Pilates and Yoga Exercises...   : Простые упражнения пилатеса и йоги для начинающих для устранения боли и напряжения в области тазового дна и паха в области тазобедренного сустава
У меня есть предыдущее видео о внутренней запирательной мышце, которое вы можете добавить для постепенного прогресса после выполнения этих простых упражнений пилатеса и йоги, направленных на растяжку и укрепление этой деликатной мышцы в форме бумеранга.
⏩    • Top 3 Simple Stretches Obturator Internus ...   и это плавный прогресс

#синдромпояснично-лицевого сустава #YogaFlowPainrelief #ЛучшиеУпражненияПриСиндромепояснично-лицевого сустава #3ЛучшиеУпражненияПриСиндромепояснично-лицевого суставаYogaFlowPainRelief
#ОблегчениеБолиВНИЗУБОЛИ

Это лёгкий комплекс упражнений для начинающих, который поможет медленно раскрыть тазобедренный сустав и снять боль в области тазового дна и паха с помощью лёгких поз пилатеса и йоги.
Подпишитесь на мой канал YouTube:    / anniepilatesphysicaltherapist  
Мои аккаунты в социальных сетях:
сайт: https://www.anniepilatesphysicalthera... подпишитесь на бесплатные тренировки
Пишите мне: 2750 S Preston Rd Ste 116-104 Селина, Техас 75009
  / pilatesphysicaltherapyannie  
Instagram:   / anniepilatesphysicaltherapist  
Twitter:   / honeyannie07  
Reddit:   / annie-pilates  
Patreon:   / anniepilatesphysicaltherapist   (финансовая поддержка)
Pinterest:   / anniepilatesphysicaltherapist  
Tumblr: https://www.tumblr.com/anniepilatesph...
TikTok: https://www.tiktok.com/anniepilatespt
Физиотерапевт Энни Пилатес, рекомендую проконсультироваться с врачом перед началом любой программы упражнений. Приведённые здесь упражнения не предназначены для лечения или диагностики заболеваний. Пожалуйста, прекратите занятия, если почувствуете усил...