【股関節のモーニングルーティン】寝起きにやるととっても健康ストレッチ！

【note】「開脚ストレッチ」方法をまとめて本にしました！
https://note.com/karadanobasu/n/ndbe4...

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一つ一つ写真付きで丁寧にわかりやすく解説。
柔らかくなりたい全ての方に届けたい自信作です！

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【股関節のモーニングルーティン】寝起きにやるととっても健康ストレッチ！


【ポイント】

⑴朝なので始めはゆっくり小さく
⑵呼吸をとりながらだんだん大きく
⑶無理やり起こさずにその日の体と対話する



【効果】

①股関節が柔らかく
②開脚が開く
③骨盤が立つ
④寝起きスッキリ
⑤低血圧
⑥朝の腰痛


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#股関節を柔らかくする方法 #開脚ストレッチ簡単 #骨盤を立てる

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磯矢拓麻について

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