Split pesante medio leggero - massa muscolare in modo scientifico!

La split pesante-medio-leggero è senza dubbio uno dei metodi migliori in, multifrequenza per l'allenamento massa, visto che riesce a dare ai muscoli tutti gli stimoli di cui hanno bisogno per crescere.

Abbiamo il primo giorno della scheda di allenamento, la giornata pesante, in cui andiamo a cercare il massimo reclutamento muscolare.

Nel giorno medio l'obiettivo è cercare di procurare il massimo danno muscolare, utilizzando esercizi complementari in cui possiamo andare a lavorare in posizioni di massimo stretch.

Nel giorno leggero invece abbiamo la crescita muscolare attraverso il lavoro metabolico.

Una scheda palestra completa! Vediamo come funziona.

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