Урок отжиманий в стойке на руках | Калистеника для среднего уровня
Автор: yvguo
Загружено: 2023-05-13
Просмотров: 191678
В этом видео я объясняю один из способов перехода к отжиманиям в стойке на руках.
Оборудование
https://www.pullup-dip.com/?sPartner=...
-код "YVGUO10" для скидки 10%
Добавки, аксессуары, высокобелковые закуски и многое другое:
http://prozis.com/FjXr
-код "YVGUO" для скидки 10%
Использованная музыка (по порядку):
/ rwd7c
/ pcild
/ udmf8
/ ersll
/ 4xna3
/ hncsm
Мои соцсети:
https://instagram.com/yvguo_wlv?igshi...
Дополнительно Оборудование:
Камера: https://amzn.to/3SUiwtL
Микрофон: https://amzn.to/3L6T42i
Главы:
00:00 Введение
01:00 Подвижность/Гибкость
01:49 Прогрессирование силы/баланса
02:28 Уровень 1: Отжимания согнувшись + Стойка на лягушке
03:55 Уровень 2: Приподнятое согнувшись + Стойка на руках у стены
04:52 Как правильно падать
05:38 Уровень 3: HSPU у стены + Стойка на руках
06:53 Уровень 4: Подъемы согнувшись + Стойка на руках на согнутых руках
07:36 Уровень 5: HSPU с импульсом + Негативы
08:00 Как исправить перелет/недолет
09:35 Кондиционирование/Вспомогательные упражнения
10:39 Как структурировать тренировку
12:00 Заключение
#калистеника #фитнес #тренировка #стойка на руках
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
