Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

Высокобелковая ШАУРМА для ХУДЕЮЩИХ! Целых 50г белка!

olya pins

оля пинс

оля пінс

рецепты для похудения

диетическая шаурма

шаурма без лаваша

белковый рецепт

низкоуглеводные рецепты

ужин для похудения

что есть чтобы похудеть

правильное питание

быстрые диетические рецепты

белковый ужин

протеиновая шаурма

низкокалорийный ужин

полезные блюда для похудения

вкусный диетический ужин

шаурма для правильного питания

пп рецепты ужинов

белковые блюда для похудения

Автор: Olya Pins

Загружено: 2025-09-02

Просмотров: 66055

Описание:

Эта диетическая шаурма без лаваша — отличный вариант для ужина при похудении. В ней мало углеводов, но много белка, а готовится она очень просто! Такой белковый ужин подойдет тем, кто следит за фигурой и ценит правильное питание.

Мои авторские рационы для похудения: 👉 https://olyapins.com/
✅ с пошаговыми инструкциями
✅ удобными списками покупок
✅ и уже просчитанными КБЖВ

🥙 Ингредиенты:
• Кабачок — 220 г
• Морковь — 80 г
• Яйцо — 1 шт
• Твёрдый сыр — 40 г
• Борошно (твердые сорта) — 10 г
• Соль, сушёный чеснок — по вкусу
• Греческий йогурт — 30 г
• Горчица — ½ ч. л.
• Чеснок — немного
• Вустерский соус — 1 ч. л. (или соевый)
• Куриное филе запечённое — 120 г
• Помидоры — 100 г

КБЖУ:
Вся шаурма - 550 ккал, Б 50 г, Ж 22 г, У 28 г

💛💙 Мой другой канал -    / @olyapinsua  
✅ Программы питания для похудения – http://olyapins.com/catalog
  / olya_pins  
https://t.me/pinsolya
[email protected]

Высокобелковая ШАУРМА для ХУДЕЮЩИХ! Целых 50г белка!

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(20) { ["o8XDkuXSGbU"]=> object(stdClass)#5973 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o8XDkuXSGbU" ["related_video_title"]=> string(152) "Ешь вкусно и худей сытно с минимальными затратами. Простой и дешевый рацион на 3 дня" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["TOzSyJh9dLQ"]=> object(stdClass)#5980 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TOzSyJh9dLQ" ["related_video_title"]=> string(65) "ПП Пирожки с ЯЙЦОМ и ЛУКОМ без теста" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["t7oO8mkYySs"]=> object(stdClass)#5971 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "t7oO8mkYySs" ["related_video_title"]=> string(120) "Не знаете, что делать с КАБАЧКАМИ? 4 ВКУСНЫХ рецепта на каждый день" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["13i0VQRAcyY"]=> object(stdClass)#5981 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "13i0VQRAcyY" ["related_video_title"]=> string(98) "Лучшие 5 завтраков за 10 минут! Спасают каждое утро ⏰🍳" ["posted_time"]=> string(25) "3 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["aROvWdjQZco"]=> object(stdClass)#5965 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "aROvWdjQZco" ["related_video_title"]=> string(133) "5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ | Часть 2 (вкуснее и полезнее, чем в кафе и ресторанах)" ["posted_time"]=> string(25) "4 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["TN0aPsT_nko"]=> object(stdClass)#5984 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TN0aPsT_nko" ["related_video_title"]=> string(125) "Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, НО жизнь стала сложнее" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["tNlLMO-9JOY"]=> object(stdClass)#5969 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "tNlLMO-9JOY" ["related_video_title"]=> string(101) "Рис с яйцами лучше пиццы! Готовлю его почти каждый день!" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["vamCszWldtE"]=> object(stdClass)#5948 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vamCszWldtE" ["related_video_title"]=> string(70) "РАЦИОН на 1400 ккал ✅ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ" ["posted_time"]=> string(21) "9 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["kGfGWsUivLU"]=> object(stdClass)#5959 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "kGfGWsUivLU" ["related_video_title"]=> string(119) "МЕТОД ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ без подсчета калорий 🥗 Примеры блюд" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["4Ax5CRGqfgk"]=> object(stdClass)#5982 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "4Ax5CRGqfgk" ["related_video_title"]=> string(154) "Что приготовить на ЗАВТРАК. Ещё один вариант ОВСЯНОГО БЛИНА. Много Белка. РЕЦЕПТЫ ПП." ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> NULL } ["o1umC_dYNqs"]=> object(stdClass)#5972 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o1umC_dYNqs" ["related_video_title"]=> string(167) "Я могу есть этот суп всю зиму. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю" ["posted_time"]=> string(21) "7 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["_YqTGb79ihA"]=> object(stdClass)#5978 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "_YqTGb79ihA" ["related_video_title"]=> string(183) "Белковая бомба! Можно есть МНОГО и худеть! Любимое блюдо для похудения!Готовится за считаные минуты" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["XoXCtYYkP80"]=> object(stdClass)#5966 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XoXCtYYkP80" ["related_video_title"]=> string(181) "Завтрак для ленивых за 5 минут! Вкусный, быстрый завтрак на скорую руку! Рецепт завтрака! Вкуснотище" ["posted_time"]=> string(21) "4 года назад" ["channelName"]=> NULL } ["U9Y7hKfbBmk"]=> object(stdClass)#5964 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "U9Y7hKfbBmk" ["related_video_title"]=> string(132) "Всего 1 лепешка! Вкуснее пиццы! Невероятно вкусный завтрак, обед или ужин" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["F9MbfgA9nLo"]=> object(stdClass)#5962 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "F9MbfgA9nLo" ["related_video_title"]=> string(111) "Включи ЭТИ ПРОДУКТЫ в рацион и ты похудеешь! Вес БЫСТРО уйдет" ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["nRbEcZST6_I"]=> object(stdClass)#5963 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "nRbEcZST6_I" ["related_video_title"]=> string(187) "Попробовав раз это блюдо. Вы будете Готовить его ВСЕГДА🤤 Как приготовить Вкуснейший ХАНУМ за Копейки" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } ["08-yFczVmpA"]=> object(stdClass)#5960 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "08-yFczVmpA" ["related_video_title"]=> string(161) "Лучший завтрак всего за 5 минут! Моя семья обожает эти бутерброды! Мы готовим каждое утро" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> NULL } ["TbhSTct735o"]=> object(stdClass)#5961 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TbhSTct735o" ["related_video_title"]=> string(184) "Белковая бомба! Можно есть МНОГО и худеть!Любимый десерт для похудения!Готовится за считаные минуты" ["posted_time"]=> string(25) "3 недели назад" ["channelName"]=> NULL } ["TCOzVc25DAc"]=> object(stdClass)#5949 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "TCOzVc25DAc" ["related_video_title"]=> string(56) "12.11.25 ХУДЕЮ. ДЕНЬ 1. МОЁ ПИТАНИЕ. " ["posted_time"]=> string(21) "6 дней назад" ["channelName"]=> NULL } ["o-3l2vf6rkM"]=> object(stdClass)#5950 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "o-3l2vf6rkM" ["related_video_title"]=> string(168) "РОЛЛЫ больше НЕ ЗАКАЗЫВАЮ!🍣ЛЕНИВЫЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ СУШИ-ТОРТ ✅️ПРОВЕРЕННЫЙ Рецепт от СУШИСТА!" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> NULL } }
Ешь вкусно и худей сытно с минимальными затратами. Простой и дешевый рацион на 3 дня

Ешь вкусно и худей сытно с минимальными затратами. Простой и дешевый рацион на 3 дня

ПП Пирожки с ЯЙЦОМ и ЛУКОМ без теста

ПП Пирожки с ЯЙЦОМ и ЛУКОМ без теста

Не знаете, что делать с КАБАЧКАМИ? 4 ВКУСНЫХ рецепта на каждый день

Не знаете, что делать с КАБАЧКАМИ? 4 ВКУСНЫХ рецепта на каждый день

Лучшие 5 завтраков за 10 минут! Спасают каждое утро ⏰🍳

Лучшие 5 завтраков за 10 минут! Спасают каждое утро ⏰🍳

5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ | Часть 2 (вкуснее и полезнее, чем в кафе и ресторанах)

5 РЕЦЕПТОВ ЗАВТРАКОВ | Часть 2 (вкуснее и полезнее, чем в кафе и ресторанах)

Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, НО жизнь стала сложнее

Эксперимент: 2 месяца на белке - мышцы выросли, НО жизнь стала сложнее

Рис с яйцами лучше пиццы! Готовлю его почти каждый день!

Рис с яйцами лучше пиццы! Готовлю его почти каждый день!

РАЦИОН на 1400 ккал ✅ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ

РАЦИОН на 1400 ккал ✅ МЕНЮ для ПОХУДЕНИЯ

МЕТОД ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ без подсчета калорий 🥗 Примеры блюд

МЕТОД ТАРЕЛКИ для ПОХУДЕНИЯ без подсчета калорий 🥗 Примеры блюд

Что приготовить на ЗАВТРАК. Ещё один вариант ОВСЯНОГО БЛИНА. Много Белка. РЕЦЕПТЫ ПП.

Что приготовить на ЗАВТРАК. Ещё один вариант ОВСЯНОГО БЛИНА. Много Белка. РЕЦЕПТЫ ПП.

Я могу есть этот суп всю зиму. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю

Я могу есть этот суп всю зиму. Он настолько вкусный, вы будете готовить его хоть раз в неделю

Белковая бомба! Можно есть МНОГО и худеть! Любимое блюдо для похудения!Готовится за  считаные минуты

Белковая бомба! Можно есть МНОГО и худеть! Любимое блюдо для похудения!Готовится за считаные минуты

Завтрак для ленивых за 5 минут! Вкусный, быстрый завтрак на скорую руку! Рецепт завтрака! Вкуснотище

Завтрак для ленивых за 5 минут! Вкусный, быстрый завтрак на скорую руку! Рецепт завтрака! Вкуснотище

Всего 1 лепешка! Вкуснее пиццы! Невероятно вкусный завтрак, обед или ужин

Всего 1 лепешка! Вкуснее пиццы! Невероятно вкусный завтрак, обед или ужин

Включи ЭТИ ПРОДУКТЫ в рацион и ты похудеешь! Вес БЫСТРО уйдет

Включи ЭТИ ПРОДУКТЫ в рацион и ты похудеешь! Вес БЫСТРО уйдет

Попробовав раз это блюдо. Вы будете Готовить его ВСЕГДА🤤 Как приготовить Вкуснейший ХАНУМ за Копейки

Попробовав раз это блюдо. Вы будете Готовить его ВСЕГДА🤤 Как приготовить Вкуснейший ХАНУМ за Копейки

Лучший завтрак всего за 5 минут! Моя семья обожает эти бутерброды! Мы готовим каждое утро

Лучший завтрак всего за 5 минут! Моя семья обожает эти бутерброды! Мы готовим каждое утро

Белковая бомба! Можно есть МНОГО и худеть!Любимый десерт для похудения!Готовится за  считаные минуты

Белковая бомба! Можно есть МНОГО и худеть!Любимый десерт для похудения!Готовится за считаные минуты

12.11.25 ХУДЕЮ. ДЕНЬ 1. МОЁ ПИТАНИЕ.

12.11.25 ХУДЕЮ. ДЕНЬ 1. МОЁ ПИТАНИЕ.

РОЛЛЫ больше НЕ ЗАКАЗЫВАЮ!🍣ЛЕНИВЫЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ СУШИ-ТОРТ ✅️ПРОВЕРЕННЫЙ Рецепт от СУШИСТА!

РОЛЛЫ больше НЕ ЗАКАЗЫВАЮ!🍣ЛЕНИВЫЙ ЗАПЕЧЕННЫЙ СУШИ-ТОРТ ✅️ПРОВЕРЕННЫЙ Рецепт от СУШИСТА!

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]