Простая и эффективная тренировка верхней части тела!

Попробуйте моё новое приложение Leonidas Training: https://www.coachos-app.com/leonidas Калистеника = эстетика!
Простая тренировка без лишних деталей, объём не чрезмерный, и вы охватываете все основы. Можно также использовать утяжелители в рюкзаке + кольца, но всё, что вам действительно нужно, — это штанги, близкие к отказу.

Instagram:   / alexleonidasofficial  
-----------------------------------------
Моё оборудование для зала: https://www.bellsofsteel.com/#a_aid=L...
-----------------------------------------
Neck Flex: https://tinyurl.com/yy22fk7a
-----------------------------------------
Скидка 5% на Naturally Enhanced по коду "ADF"
http://outalpha.com/ne
-----------------------------------------
Моя бесплатная программа для новичков! http://outalpha.com/the-out-alpha-nov...
-----------------------------------------
Руководство по питанию: http://outalpha.com/tad
-----------------------------------------
Хотите обратиться ко мне по вопросам электронной почты, консультаций, онлайн-коучинга или индивидуальных программ? http://outalpha.com/contact/

0:00 Подъемы силой
1:32 Подтягивания и отжимания с поднятыми коленями
4:02 Тяги штанги обратным хватом и отжимания с наклоном вниз
6:55 Суперсет для рук

Музыка: Infraction — музыка без авторских прав
   / infraction  

Отказ от ответственности: AlphaDestiny не является врачом или медицинским работником. Всегда консультируйтесь с врачом перед началом любой программы тренировок. Использование этой информации осуществляется исключительно на ваш страх и риск. AlphaDestiny не несет никакой ответственности за прямые или косвенные убытки или ущерб, которые могут возникнуть в результате использования информации, содержащейся в этом видео, включая, помимо прочего, экономические потери, травмы, болезни или смерть.