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【伸呼吸 枕椎墊】初階放鬆伸展教學
Автор: 身體智慧-脊椎健康教育的領導品牌
Загружено: 2018-02-11
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Описание:
伸呼吸 枕椎墊--你的椎間盤救星！
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【內容時間段落】
00:00-02:50 基本使用注意事項
02:51-06:43 暖身：腰背筋膜放鬆
06:44-07:58「腰大肌」伸展
08:00-13:29「腰椎」伸展
13:30-15:35「胸腰段」伸展
15:36-17:59「頸肩」伸展
18:00-19:00「胸椎」伸展
19:01-20:45「肩胛」伸展
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※本影片僅為示範教學，由於每個人對身體理解與動作控制的能力皆不同，建議尋求專業教練協助。
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