09 人體對稱平衡訓練：強背運動

【伸呼吸 枕椎墊】初階放鬆伸展教學

後彎折腰(雙手上舉放重物)｜你所不知道的十大傷腰姿勢之３(中字)

3個增強免疫力的中國式筋膜運動｜推肩、掄臂、操手｜通臂拳密傳功法

【人文講堂】20161002 - 健康自脊來 - 鄭雲龍

🦶 Мышцы стопы: строение, функции, клиника | 5 минут анатомии

脊椎保健達人鄭雲龍示範如何坐著也能讓你不腰酸背痛的運動

頸椎大包、水牛肩、富貴肩適合的舒緩運動教學｜頸椎大包(下) （中字）

坐姿抬腿 ｜你所不知道的十大傷腰姿勢之１

0423 聚焦2.0》鄭雲龍PART1

脊椎不再硬梆梆、脊椎活動度訓練坐姿版、脊椎側彎必練｜環抱世界動作教學

起床腰會痛？3大經典QA教你基礎脊椎保健，深層放鬆＋伸展運動 擺脫腰痛！

視力退化 原來是 頸椎 出問題！脊椎保健達人 4招 改善 | 躺著看 手機 ！ 這個 姿勢 最危險 | 在家就可以做 肩頸自主按摩 | 別讓眼睛過早老化 有這些簡易運動 | #健康1加1

好睡！好眠！【睡前腰部舒緩運動】6招解除硬腰背（詳細說明版）

Академик Николай Амосов - 10 Золотых Советов от великого хирурга! Рецепты Здоровья! Работает на 100%

10分鐘足部訓練 甩開腳痛 走路變輕鬆【 如果云知道 鄭凱云 】feat. 鄭雲龍 脊椎保健達人

Это САМАЯ ВАЖНАЯ МЫШЦА ТВОЕГО ПОЗВОНОЧНИКА. Сделал это упражнение и спина не болит уже 30 лет

Как правильно спать при болях в спине? ЭТО РАЗРУШАЕТ ПОЗВОНОЧНИК!

膕旁肌的伸展運動｜久坐屁股痠痛必做｜膕旁肌系列02（中字）

5分鐘臀部操，踢走坐骨神經痛

「脊樂抒壓之道」-6：遠離酸痛的強背運動（脊椎健康與酸痛預防）