Tendinopatia Patelar: Que progressão de exercício devo fazer? | Fisioterapeuta Óscar Caridade

Os problemas nos tendões, habitualmente designados por tendinopatias (também conhecidos por tendinites ou tendinoses), são normalmente acompanhados pela presença de dor e intolerância ao movimento.

Um dos tratamentos mais recomendados para as tendinopatias é a prescrição por um fisioterapeuta de um programa de exercícios específicos para este problema. Este programa de exercícios vai possibilitar a adaptação dos esforços realizados com o tendão (carga aplicada ao tendão), procurando a realização de uma exposição gradual, de forma a permitir a optimização do processo de recuperação.

Os programas de exercícios prescritos para as tendinopatias apresentam, habitualmente, uma progressão em várias fases. Ao longo desta progressão, o tendão irá estar sujeito a actividades cada vez mais desafiantes. A passagem de uma fase para a fase seguinte respeita, normalmente, alguns critérios que são necessários atingir, de forma a garantir que o tendão apresenta a capacidade de gerir o esforço que lhe é imposto. Estes critérios estão relacionados, por exemplo, com questões de força, qualidade de movimento, funcionalidade e também com a dor apresentada (durante os exercícios e nas horas seguintes).


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Fisioterapeuta Óscar Caridade
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