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名醫親身逆轉糖尿病前期！不靠藥控血糖、瘦20公斤、8年不復胖還練出六塊肌！｜新陳代謝科 游能俊醫師【
Автор: 52健康💖我愛健康
Загружено: 2025-10-10
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🎙️主持：#錢怡君
🎙️來賓：#游能俊診所 院長 #游能俊 醫師
🎯內容重點
台灣有1/3的人正處於糖尿病或糖尿病前期！
你可能還沒確診，就已經在邊緣！😱
游能俊醫師（新陳代謝暨內分泌專科），
親身分享他如何從「糖尿病前期」走回健康——
靠著自創「133餐盤」減重20公斤、降下血糖，
更神奇的是：8年不復胖，還練出六塊肌！💪
00:08 ▶ 本集精華
01:16 ▶ 750萬人身陷糖尿病危機？
02:16 ▶ 糖尿病前期２大檢測指標
02:55 ▶ 糖尿病前期的隱形陷阱？
05:50 ▶ 專科醫師也難逃糖尿病？
08:13 ▶ 自創「133餐盤」吃出健康
15:18 ▶ 「低醣飲食」地雷與誤區
18:39 ▶ 少吃≠控糖！吃對更重要
20:02 ▶ 沒加糖！用代糖更危險？
21:06 ▶ 運動降血糖？餐後做有效
23:02 ▶ 不久坐！飲食運動健康GO
24:00 ▶ 健檢紅字？全家一起控糖
25:57 ▶ 糖尿病前期8大危險族群
27:06 ▶ 逆轉糖尿病前期3大關鍵
#糖尿病 #血糖 #糖化血色素 #糖尿病前期 #逆轉糖尿病前期 #133餐盤 #控醣 #減醣 #減重成功 #健康飲食 #血糖控制 #游能俊 #錢怡君 #健康大錢線 #52健康 #我愛健康
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