Гимнастический Ролик - Прогрессия К Лучшему Упражнению На Пресс | Джефф Кавальер

Сайт - https://athleanx.com
Оригинальный канал -    / athleanx  
Оригинальное видео -    • The Ultimate Ab Rollout Progression (BEGIN...  
Автор - Джефф Кавальер
-------------------------------------------------------------------------------------
Если хочешь поддержать проект, переходи сюда - https://www.donationalerts.com/r/sciapp
-------------------------------------------------------------------------------------


Рекомендуем видео:
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Рост Мышц
   • Как Твои Разминочные Подходы Сдерживают Ро...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы?
   • Сколько Повторений Чтоб Растить Мышцы? (Уп...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
Боль В Коленях - Реальные Причины и Как Исправить
   • Почему Колени Не Виновники Боли На и После...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяжелыми Весами
   • 5 Причин Почему Нужно Тренироваться с Тяже...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
Вся Информация Для Индивидуального Подбора Протеина
   • Вся Информация Для Индивидуального Подбора...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ) В Приседаниях
   • Идеальная Постановка Ног (Удивляющий Ответ...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
Худшее Упражнение На Плечи
   • Худшее Упражнение На Плечи. Будешь Делать ...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше Здоровье
   • 5 Худших Упражнений, Которые Гробят Ваше З...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И Как Ускорить?
   • Наращивай Мышцы Ночью. От Чего Зависит И К...  
-------------------------------------------------------------------------------------—
Как Моментально Начать Подтягиваться Больше
   • Как Моментально Начать Подтягиваться Больш...  
-------------------------------------------------------------------------------------—

Сегодня мы поговорим о прогрессии в лучшем упражнении на пресс с гимнастическим роликом.

1. Планка

2. Вращение на фитнес мяче
3. Алфавит на мяче
4. Выкатывания на мяче

5. Выкатывания с колесом на коленях
6. Выкатывания с колесом на коленях в 3 направления
7. выкатывания со штангой

8. 2-е упражнение стоя на носках
9. 3-е упражнение стоя на носках
10. 4-е упражнение стоя на носках

11. Выкатывания с колесом стоя на носках


#sciapp#науказаспортом#атлетизм