Como respirar mejor, entrenamiento con PESA RUSA(Kettlebell) ,fuerza | Al Fallo #14 ft Jeronimo Milo

Un Podcast con Jeronimo milo, se concentra en investigar, recolectar, ordenar y traducir los conceptos y contenidos fundamentales del mundo del entrenamiento físico, la anatomía humana y el desarrollo de la fuerza.

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Índice:
00:00 Intro
01:14 Presentación de Jerónimo Milo
01:53 El anime te enseña a ser más fuerte
07:00 ¿Cómo empezaste con el entrenamiento?
09:51 Suplir una necesidad con kettlebell
13:46 Sobre las clavas en Argentina
17:41 ¿Qué son las kettlebell? (o pesa rusa)
27:47 ¿Usar kettlebell en Powerlifting?
33:12 ¿Se estira antes o después de entrenar?
36:00 ¿Qué es el swing?
38:27 ¿Cómo conoció a Ezequiel Costa?
44:04 ¿Qué es ser más fuerte?
54:47 ¿Cuándo comenzó a crear contenido?
56:48 La pregunta correcta y el contenido
59:45 "Me querés vender el cursito"
1:01:47 Aportar valor o críticar
1:11:45 Cultura física
1:14:50 "Todo el mundo tiene un hack y es un daño"
1:19:00 ¿Mancuerna o kettlebell en musculación?
1:22:38 ¿Qué entrenamiento recomendás para llegar a la edad adulta?
1:29:51 "Debería ser obligatorio"
1:31:11 ¿Cómo podríamos respirar mejor a la hora de hacer un ejercicio de fuerza?
1:37:00 ¿Cómo hacer una sentadilla?
1:39:54 ¿Qué músculos se utilizan en la sentadilla?
1:41:37 La actividad de los músculos
1:47:10 Presentación de "BIG3"
1:50:05 Presentación de "EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS"
1:51:38 Dónde comprar "BIG3" y "EL LIBRO DE LOS GLÚTEOS"
1:52:53 Siguiente lanzamiento
1:54:11 Ejercicios para el dolor y mitos
2:02:22 ¿Para qué sirve la movilidad con cargas?
2:10:54 ¿Por qué retraer las escápulas en banco plano?
2:14:26 ¿Cómo podemos mejorar nuestra movilidad?
2:17:57 ¿Qué son las clavas y para qué se utilizan?
2:20:58 Despedida