O QUE FAZER e COMO TRATAR o joelho de corredor ou síndrome da banda iliotibial!

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Aquela dorzinha na lateral do joelho que aparece com uns 30 minutos de corrida, é a síndrome de Fricção da Banda Iliotibial.

Toda vez que a banda Iliotibial raspa excessivamente contra a pontinha lateral do fêmur no joelho ela pode inflamar e causar a dor.

Algumas causas biomecânicas podem até favorecer o surgimento da síndrome, mas o principal motivo é o aumento súbito do volume de corrida, talvez por isso ela é tão comum em principiantes.

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