КАК НАКАЧАТЬ ОГРОМНЫЕ ПЛЕЧИ? ДЖЕЙ КАТЛЕР

Скидка 50% на журнал + 2 программы тренировок в подарок: https://yariystyle.ru

Программы тренировок Криса Бамстеда, Сэма Сулека, Tren Twins и FST-7 на русском и совершенно бесплатно в нашем телеграмм канале: https://t.me/yariystil

Разбор Майка Зоммерфильда - вся подробная информация и супеаркция тут: https://t.me/yariystil/1803

Программа тренировок из приложения Бамстеда: https://yariystyle.ru/ztn

Как накачать плечи и сделать их по-настоящему большими?
Если ты ищешь рабочую, проверенную временем и профессиональным бодибилдингом методику, то это видео — именно то, что тебе нужно. В этом выпуске легендарный Джей Катлер показывает, как должна выглядеть правильная тренировка дельт, если твоя цель — широкие, объёмные и рельефные плечи.

Большие плечи формируют весь силуэт: именно они создают ту самую V-образную форму, из-за которой фигура выглядит массивной, спортивной и дорогой. Но чтобы действительно понять, как накачать большие плечи, нужно тренировать дельты не хаотично, а по системе — с правильной техникой, диапазонами повторений и логикой нагрузки. И в этом видео ты получишь именно такую систему.

В ролике ты узнаешь:

– как правильно выполнять жим на плечи, чтобы нагрузка шла в дельты, а не в трицепс
– в каком диапазоне повторений тренировать плечи для роста
– какие упражнения формируют тот самый объем
– как включать средние и задние дельты, чтобы плечи становились шире
– почему задние дельты критически важны для визуальной массы
– какие ошибки не дают плечам расти
– как должна выглядеть полноценная тренировка дельт из 20+ подходов
– какие упражнения реально делают плечи огромными

Тренировка дельт в этом видео построена по принципу постоянного напряжения, контролируемого веса и полного сокращения мышц — именно так тренируются профессиональные бодибилдеры. Если ты давно ищешь не просто упражнения, а рабочую систему, как накачать плечи, этот ролик закроет для тебя сразу несколько ключевых вопросов.

Эта программа отлично подойдёт тем, кто хочет:
– увеличить объём плеч
– сделать плечи визуально шире
– улучшить форму дельт
– избавиться от «плоских» плеч
– выйти на новый уровень в тренировках

Сохраняй видео, применяй на практике и используй эту тренировку дельт в своём плане, если твоя цель — огромные плечи и мощный верх тела.