胃痛は○○○○で改善！毎日食べたいキャベツと鯖オムレツStomach pain is improved with ○○○○! Cabbage and mackerel omelette

胃痛は ○○○○で改善しましょう 。

食欲がない、食べると胃が痛い、ので、胃腸薬を常に持っている。
という方におすすめのキャベツと鯖オムレツ！

胃腸薬は一時しのぎにしかなりませんので 根本的な解決を
目指しましょう


材料はこちら
サバ缶 1つ
キャベツ 200g
胡椒 小さじ⅓
塩 小さじ⅓
マヨネーズ大さじ2
卵を5個

Let’s cooking

①　キャベツをみじん切りにします。
キャベツは体の熱を取り除いて、 余分な水分を排出し 、
胃の働きを促進します 。
胃もたれや 胃痛・腹部膨満感ゲップを改善します 。

東洋医学では 胃腸の調子が悪い人 を「脾虚」と言います 。
「脾」という 臓器は目には見えないのですが 生命力を体中に補う パワーの源 なんです 。胃腸と関係が深く 調子が悪いと、
症状は胃腸に出てしまいます。
なので 胃腸を改善してくれるキャベツは、
毎日少しずつでも食べてほしい食材です。
ただの千切りだとあきるけれども 卵に入れると自然とたくさん食べられます 。
ザクザク 美味しく頂いてください。生命力の強い キャベツをたっぷり 補給することで、
胃腸の改善をしましょう。



②　サバは缶から出して細かく ほぐしておきます

サバは 「気」や 「血」を補い 消化吸収機能を高めます。

③卵を溶きます。
卵は体に潤いを与え 不眠や気持ちの落ち込みを緩和して精神を安定させます 。
また 貧血の改善や 体力回復にも効果的 。
弱った体に栄養つけるにはとても適した食材です。


「脾」って何？と思われたと思います。
五行学説で言うと 大切な一つの臓器です。
この世で生き続けるには持って生まれた 生命力に常にパワーを補充
する必要があります 。この補充するのが「脾」脾の気の力が弱いと
全身にパワーを運べず、「脾虚」という状態になります。

「脾虚」の人は、
胃腸が弱く 疲れやすい 免疫力の弱いタイプ 口数が少なく、
声や表情に元気がありません 。これも パワー不足のせいです 。
少し動くとさほど暑くもないのに汗がどっと吹き出たり 、
息切れ や 動悸を感じることがよくあります 。

胃の調子が悪いなというだけで、胃腸薬を飲むだけだと一時的で、
根本的な改善ができないということになります

「脾虚」の改善策
「気」や「血」が少なくて元気がないならたくさん食べたらいいんじゃない？と
思われがちなのですが、
実は逆で、たくさん食べて、食べ物から栄養を体に取り入れるというのは
「脾」にとって大変 大きな仕事になります。
弱っている「脾」にたくさん食べることでさらに負担をかけてしまいます 。
そこで朝だから食べる。お昼だから食べる。
というような食べ方はやめて、
「お腹が減った」と空腹を感じてから食べるようにしましょう 。
そうすることで 胃腸の負担を軽くし、少しずつ改善していき、
エネルギーを増やします。

これは、全身に「血」や「気」を増やして、巡らす 力を増やす方法です。
1回食べれば聞くのではなく こういう効能を理解して自分の体に取り入れてください。
レシピは 自己流で大丈夫です 。
そうすることで健康になり あなたの笑顔が増えると嬉しく思います。

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