نقش سبزیجات در تامین پتاسیم

✅ آیا با مصرف سبزیجات، پتاسیم مورد نیاز بدن تأمین می‌شود؟
✅ آیا فقط به خاطر فیبر باید سبزیجات مصرف کرد؟
✅ آیا مصرف میوه برای دریافت فیبر کار درستی است؟

در این ویدیو مشاهده خواهید کرد:

00:00 چرا سبزیجات برای بدن مهم هستند؟
00:33 آیا سبزیجات را به خاطر فیبر مصرف کنیم؟
01:33 دریافت آنتی‌اکسیدان از سبزیجات
02:22 وجود پتاسیم در سبزیجات
04:20 پتاسیم در بدن چه کاری انجام می‌دهد؟
05:50 کلسیم در چه صورت بهتر جذب خواهد شد؟
06:03 ارتباط پتاسیم و خواب راحت
06:09 ارتباط پتاسیم و افزایش ریسک ابتلا به مقاومت به انسولین
06:23 ارتباط پتاسیم و یبوست
06:33 ارتباط پتاسیم و فشار خون
06:45 مقدار پتاسیم مورد نیاز بدن چقدر است؟
07:43 چطور سبزیجات را مصرف کنیم؟
09:51 چطور سبزیجات را طبخ کنیم
10:42 چه سبزیجاتی را انتخاب کنیم؟
11:29 آیا سبزیجات برای تیروئید مضر هستند؟

🟡 اگر این ویدیو را دوست داشتید، با دوستان خود به اشتراک بگذارید.

🟡 نظرات و سوالات خود را در کامنت ها بنویسید.

_________
لی لی صدر
متخصص تغذیه بالینی از دانشگاه لوگان آمریکا

عضو انجمن متخصصین تغذیه آمریکا
‏(American Nutrition Association)

عضو آکادمی تغذیه و رژیم غذایی آمریکا
‏(Academy of nutrition and dietetics)

‎ عضو گروه Fides سازمان بهداشت جهانی
Member of Fides ( A network of healthcare influencers supported by the World Health Organization) @who.Fides @who


مربی سلامت و سبک زندگی
_________

💡کانال یوتیوب لی لی نوتریشن:    / lilinutrition  

💡پیج اینستاگرام لی لی نوتریشن :   / lilinutritin  

_________

نکات مهم برای رفع یبوست

   • نکات مهم برای رفع یبوست  

"مصرف فیبر و کاهش خطر ابتلا به سرطان: آیا واقعاً موثر است؟"

   • "مصرف فیبر و کاهش خطر ابتلا به سرطان: آیا ...  
_________
#سبزیجات
#پتاسیوم
#خواص_سبزیجات
#تغذیه_سالم
#لاغری
#رژیم
#سبک_زندگی
#زندگی_سالم