Experta en Vitamina D: "¡con solo subir a 40 ng/ml tu vida cambia por completo! Así puedes hacerlo"

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¿Y si llevaras años protegiéndote del sol... y eso estuviera enfermándote?

En esta conversación con María Bascuñana, nutricionista clínica y experta en inmunonutrición, exploramos la paradoja de vivir en el país del sol con déficit de vitamina D, y qué dice la ciencia más actualizada sobre esta vitamina-hormona que regula más de 200 genes de tu cuerpo.

Tras escuchar esta entrevista, verás la vitamina D de otra forma y con la importancia que se merece.

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► Capítulos del episodio

0:00 Intro
3:14 ¿Por qué deberíamos saber más de vitamina D?
9:02 Causas de la deficiencia de vitamina D
9:26 Anuncio: pon en orden las finanzas de tu negocio
13:30 Protectores solares: ¿sí o no?
22:41 La importancia de la edad y la vitamina D
26:24 ¿El verano no debería recargar la vitamina D?
28:30 ¿Cuánto debemos exponernos al sol?
30:13 ¿Existe una reserva de vitamina D?
34:34 ¡La alimentación no basta por esto!
39:26 ¿Por qué fortifican los alimentos en EEUU?
41:41 ¡Estamos peor que los países nórdicos!
48:07 Niveles de vitamina D óptimos
53:23 Beneficios de vitamina D en niveles óptimos
55:38 Cómo saber si tienes niveles bajos de vitamina D
1:10:22 Vitamina D y fertilidad
1:16:12 Vitamina D y bebés
1:18:44 Consecuencias de los niveles bajos de vitamina D
1:26:42 Vitamina D y esclerosis múltiple
1:32:20 El caso de VitaminaDos
1:36:50 Vitamina D y cáncer
1:44:33 “Mira tus niveles de vitamina D en estos 2 momentos del año”
1:46:19 “Mira tus niveles de vitamina D en estos 2 momentos del año”
1:49:37 Vitamina D y y calcio
1:52:37 Si vas a comprar suplementos, mira esto
2:03:14 Vitamina D y magnesio
2:04:18 ¿Es obligatorio suplementar con K2?
2:06:25 ¿Cuándo tomar la vitamina D?
2:10:25 Cómo obtener vitamina K2 de forma natural

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