Keto & Milchprodukte: Das musst du wissen (Pass auf!)

In diesem Video erfährst du, welche Milchprodukte sich wirklich für eine ketogene Ernährung eignen und welche du besser meidest, wenn du in der Ketose bleiben möchtest. Du bekommst eine klare Orientierung zu Kohlenhydraten, Fettgehalt und typischen Fallen im Supermarktregal.

0:00 Intro
0:40 Sind Milchprodukte erlaubt?
1:27 Warum ist Milch problematisch?
2:15 Milcheiweiß ist nicht Milcheiweiß
3:19 Das Problem, selbst ohne Kohlenhydrate
4:16 Exzellent, weil laktosefrei
4:36 Das ideale Milcheiweiß
5:04 Die richtigen Produkte
5:32 Vorsicht davor!
6:40 Weitere Probleme
7:13 Für wen ist Milch gemacht?
7:29 Wie viel kannst du konsumieren?
8:13? Milch und Keto gehen zusammen?
8:33 Die nächsten Schritte

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