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11 Tiefer in Drehungen - Gelenke befreien durch Beugung
Автор: Gauri Yoga
Загружено: 2025-11-28
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In diesem Video zeige ich Dir, wie Du tiefer in Drehungen hinein kommen kannst, wenn Du Deinem Rücken erlaubst zuerst etwas rund zu werden. Das zeige ich Dir anhand von:
Parivrtta Parshvakonasana - gedrehter Winkel
und Marichyasana C - Haltung des Weisen Marichi (mit Block)
Danach zeige ich Dir noch Janu Shirsasana A - die Kopf-zum-Knie-Haltung, die 3 Aspekte in einem Asana vereint: Hüftöffnung, Drehung und Vorbeuge.
Ich wünsche Dir viel Freude dabei!
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