تمارين الجسم كامل في المنزل بالدمبل - Dumbbell Workout at home

تمارين الجسم كامل في المنزل بالدمبل - Dumbbell Workout at home
في هذا الفيديو، سنقوم بشرح مجموعة من التمارين التي يمكن القيام بها باستخدام الدمبل فقط، والتي تساعد على بناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام.
يهدف هذا الفيديو إلى تعليم المشاهدين كيفية القيام بمجموعة من التمارين التي تساعد على بناء العضلات وتحسين اللياقة البدنية بشكل عام، وذلك باستخدام الدمبل فقط.
يستهدف هذا الفيديو الأشخاص الذين يرغبون في بناء العضلات أو تحسين اللياقة البدنية، ولكنهم ليس لديهم إمكانية الوصول إلى صالة الألعاب الرياضية.
تمارين منزلية
#تمارين_للجسم_كامل_بالدمبل
#تمارين_دمبل
#تمارين_في_البيت
#تمارين_بدون_معدات
#بناء_العضلات
#التخسيس
#لياقة_البدنية
#صحة
#رياضة
#dumbbell_workout
#Maniac_Muscle
#full_Body_dumbbell_workout

جدول تمارين سوبر سيت بالدمبل فى البيت

تمرين بنش سوبر سيت بالدمبل في المنزل - chest workout superset
   • تمرين بنش سوبر سيت بالدمبل في المنزل - che...  

تمارين ظهر بالدمبل في البيت سوبر سيت - Exercise Back Workouts Dumbbells
   • تمارين ظهر بالدمبل في البيت سوبر سيت - Exe...  

تمرين كتف سوبر ست بدمبل فى المنزل - shoulders superset
   • تمرين كتف سوبر ست بدمبل فى المنزل - should...  

تمارين باي وتراي بالدمبل في البيت سوبر سيت
   • تمارين باي وتراي بالدمبل في البيت سوبر سيت  

تمارين رجل بالدمبل في المنزل سوبر سيت - مدمره
   • تمارين رجل بالدمبل في المنزل سوبر سيت - مدمره  

كيف تصنع دمبل ودكة بنش في البيت
https://www.youtube.com/watch?v=jhtS-...

قولولي تحبوا تشوفوا ايه الفيديو الجاي
__________________________________
متنساش تعمل Subscribe وتفعل الجرس عشان تكون اول واحد يشوف الفيديوهات الجديدة.
وتابعني على حسابات التواصل الاجتماعي
إنستجرام /   / janmedo​​​​  

البيدج الفيس بوك /https://facebook.com/capjanmedo/?ref=....