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Movilidad diaria en 10 minutos | Yoga con Vir
Автор: Yoga con Vir
Загружено: 2025-11-24
Просмотров: 184
Описание:
Secuencia completa de 5-10 minutos para ganar movilidad y flexibilidad con movimientos suaves y accesibles.
Qué trabajamos hoy:
– Movilidad de columna
– Apertura de caderas
– Espalda baja sin tensión
– Suavidad en piernas e isquios
– Respiración que acompaña
Recomendación:
Hazla cada día o 3–4 veces por semana. No necesitas nada más que una esterilla y ganas de moverte.
Si quieres más secuencias adaptadas a tu etapa vital, suscríbete y déjame un comentario con “quiero más movilidad”.
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