КОМПЛЕКС для поднятия энергии и гармонизации тела | Утренняя ЗАРЯДКА | Любой возраст | 10 минут
Автор: Alina
Загружено: 2026-01-11
Просмотров: 344
Тренировка на повышение энергии и гармонизацию тела ✨
Эта 10-минутная практика создана для того, чтобы мягко разбудить тело, запустить энергию и привести в баланс всё тело — без перегруза и спешки.
🔆Тренировка включает:
• мягкую мобилизацию позвоночника и суставов
• плавные движения для снятия зажимов
• лёгкую активацию мышц и кровообращения
• дыхание, которое помогает телу «проснуться»
💛 Для чего она:
• повышает уровень энергии
• снимает утреннюю скованность
• улучшает самочувствие и настроение
• помогает телу чувствовать себя собранным и гармоничным
• настраивает на спокойный, ресурсный день
🚩Подходит для любого возраста и уровня подготовки.
Можно выполнять как утреннюю зарядку, дома, без оборудования.
❗️ Важно:
Попробуйте делать эту тренировку хотя бы 3 дня подряд, утром.
Даже за это короткое время вы заметите:
• больше энергии в теле
• легче вставать по утрам
• меньше напряжения
• более ровное и спокойное состояние
Иногда всего 10 минут осознанного движения способны изменить весь день ✨
Если вам откликается такой формат тренировок, забота о теле и мягкий подход -
буду рада видеть вас у себя в Instagram 💛
👉 @alinfitka - там я делюсь практиками, тренировками и поддержкой для тела и состояния.
Подписывайтесь, будем на связи ✨
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
