Главный тест: насколько гибок самый сильный человек в мире?

В этом видео мы обсуждаем горячую тему в мире фитнеса: действительно ли растяжка — ключ к восстановлению после травм и повышению эффективности? Я часто скептически относился к пользе растяжки, особенно для увеличения силы. Однако сегодня я проверю свои убеждения, применив испытание на мобильность.

Ко мне присоединилась @SilvanaKicks, многократная чемпионка мира по боевым искусствам и двукратная рекордсменка Книги рекордов Гиннесса. Благодаря своей невероятной подвижности тазобедренных суставов она разительно отличается от типичного спортсмена, ориентированного на силовые упражнения. Вместе мы пройдем ряд уровней мобильности, начиная с нулевого и стремясь достичь 100-го. Я постараюсь не отставать и посмотрю, как далеко я смогу зайти!

Закажите мою программу!

https://moosecoaching.com

Купите сувениры Lift Heavy, Be Kind!
https://www.lhbk.shop/

Литература, использованная в видео:

https://journals.lww.com/nsca-jscr/ab....

https://www.researchgate.net/publicat... gth%20может%20предоставить%20равнозначную%20достоверную%20альтернативу.&text=популяция%20и%20специфичность%20программ%20силовых%20тренировок%20и%20растяжек%20.&text=48-,рандомизированных%20контролируемых%20испытаний%20(РКИ)%20оценки%20эффектов%20ST%20и%20растяжек%20на%20ROM.

https://link.springer.com/article/10....

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15076...

https://link.springer.com/article/10....

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/arti...

Кровь, пептиды и гормоны
(для мужчин) https://blokes.co/hooper
(для женщин) https://choosejoi.co/hooper

Используйте код: "HOOPER" для скидки 10%

Мундштук Performance
https://airwaav.com/collections/airwa... - "HOOPER" со скидкой 10%

Одежда и обувь TYR - https://glnk.io/6p3r/mitchellhooper10
"MITCHELLFGS" с бесплатной наземной доставкой по США

Энергия от Reign - https://reignbodyfuel.com

Не забудьте поставить лайк, оставить комментарий и подписаться.

Поднимайте тяжести, будьте добры!

#lhbk #силач #самыйсильныйчеловекмира

00:00 Введение
01:04 Что говорит литература
09:36 Разминка
14:00 Стойка дракона
18:30 Импульсы
20:12 90-90 градусов в положении сидя + вращение
22:41 Боковой удар ногой
26:32 Узкая поза сидя
28:54 Финальное испытание