[요가에 관한 모든 것] - 헬스와 요가! 둘은 어떤 관계? - 아쉬탕가(ashtanga yoga)

안녕하세요 Hoon Yoga의 전세훈입니다.

이번 영상은 다음 주부터 올라오게 될 요가 챌린지 영상에 앞서 요가에 관한 모든 것의 새로운 영상으로 찾아왔습니다. 최근 요가 수업을 GX에 넣는 피트니스들이 늘어나면서 요가와 헬스를 같이 하는 분들이 늘고 있습니다. 이에 따라 헬스와 요가를 같이 하는 것이 어떤지 또 병행한다면 어떤 식으로 하는 것이 도움이 될지 궁금해하시는 분들의 질문이 이어져 영상을 준비하게 되었습니다. 사실 이 질문에 대답은 개인의 신체적 상태에 따라 달라질겁니다. 근력이 평균에 못 미치는 분이라면 적당한 근력 운동과 요가의 병행이 둘 중 하나만 하는 보다 훨씬 이로울 것이죠. 한편 현재 개인 수업을 하고 있는 학생 중 한 명처럼 근비대를 추구한다면 요가에 방해도 될 것인거죠. 개인이 헬스와 요가를 통해 추구하는 바에 따라 적절히 비중을 조절하는 것이 좋을겁니다. 이와 함께 헬스와 요가 순서 등 제 생각을 영상에 담아보았습니다.

매주 수요일 8시와 토요일 10시 새로운 영상이 업로드 됩니다!