12-минутная тренировка по пилатесу для укрепления мышц кора (результаты вы почувствуете ОЧЕНЬ БЫС...
Автор: The Pilates Mom
Загружено: 2025-12-06
Просмотров: 75
Укрепите и подтяните мышцы кора за 12 минут с помощью этой быстрой тренировки по пилатесу на коврике, используя один легкий или тяжелый гантель (по желанию!). Завершите расслабляющей растяжкой для восстановления сил. Идеально подходит для напряженных дней или для целенаправленной проработки мышц кора.
--
Предупреждение:
Проконсультируйтесь с врачом перед началом любой программы упражнений. Прислушивайтесь к своему телу и вносите необходимые изменения. Только для развлекательных и образовательных целей.
--
Избранное на Amazon (партнерские ссылки)
Регулируемые гантели: https://amzn.to/4oC6N16
Толстый коврик: https://amzn.to/3MdP6Yr
Леггинсы для коврика: https://amzn.to/3XEmiL6
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
