Bài tập 40 phút yoga cho ngày mới - BS Thái Hòa
Автор: Yoga cùng Bác sỹ Thái Hòa và Master Hồng Nguyễn
Загружено: 2025-12-29
Просмотров: 169
Bài yoga 40 phút với các chuỗi Chào Mặt Trời biến thể là một bài tập mang tính toàn diện cho cả thể chất lẫn tinh thần. Thông qua việc kết hợp linh hoạt các chuỗi Chào Mặt Trời và những biến thế sáng tạo, bài tập giúp làm nóng toàn bộ cơ thể, tăng cường sức mạnh cho tay, chân và cơ lõi, đồng thời cải thiện độ dẻo dai của cột sống và các khớp.
Việc duy trì chuyển động liên tục theo hơi thở giúp tăng nhịp tim một cách an toàn, hỗ trợ tim mạch, kích thích tuần hoàn và thúc đẩy quá trình trao đổi chất. Sau 40 phút tập luyện, cơ thể trở nên nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng, trong khi tâm trí được giải tỏa căng thẳng, tăng khả năng tập trung và cân bằng cảm xúc. Bài tập đặc biệt phù hợp cho người muốn đốt năng lượng, nâng cao thể lực và khởi động ngày mới tích cực, hoặc giải phóng mệt mỏi sau một ngày làm việc dài.
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
