ALONGAMENTO E MOBILIDADE PARA INFERIORES | FOCO EM ADUTORES E QUADRIL ANTES DO TREINO DE PERNAS

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♡ TREINO DE POSTERIORES DE COXA:
Sequência de exercícios, sendo:
➤ 50 segundos de execução
➤ 15 segundos de descanso

NOTA IMPORTANTE: O conteúdo postado trata-se de um treino particular, cuja gravação é feita para realização pessoal e compartilhada neste canal para o público interessado em ver os resultados obtidos através do mesmo. O foco deste conteúdo é incentivar a manutenção da saúde, servindo apenas de estímulo para as pessoas que queiram através de um profissional de educação física adotar uma rotina de exercícios físicos. Portanto, busque sempre a orientação de um profissional habilitado para qualquer atividade física em qualquer nível de treinamento. Eu não prescrevo treinos e também não presto qualquer tipo de consultoria individualizada. Ao se juntar a mim neste vídeo de treino, você precisa tomar alguns cuidados, pois sua saúde e segurança são os mais importantes. Para evitar qualquer lesão ou dano, verifique sua saúde com seu médico antes de se exercitar. Ao realizar quaisquer exercícios de condicionamento físico sem supervisão, como neste vídeo, você os estará realizando por sua própria conta e risco.

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Prepare-se para um treino de pernas incrível com este alongamento e mobilidade de 7 minutos, focado em adutores de coxa e quadril. Ideal para melhorar a sua flexibilidade, prevenir lesões e aumentar o desempenho nos exercícios. Perfeito para encaixar antes do treino de inferiores, este aquecimento prático de articulações é essencial para quem busca maior amplitude e eficiência nos movimentos. Faça agora e sinta a diferença no seu treino!

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