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100% Core Aula 6 – Abdômen e lombar em equilíbrio
Автор: Personal Virtual - O bem-estar ao seu alcance
Загружено: 2025-12-15
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Описание:
100% Core – Aula 6 | Prevenção e fortalecimento
A aula de hoje é perfeita para quem sente desconforto nas costas. Vamos trabalhar equilíbrio entre músculos abdominais e lombares para proteger sua postura.
✔️ Estabilidade profunda
✔️ Prevenção de lesões
✔️ Foco no core funcional
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