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100% Core – Aula 1 | Ativação abdominal para iniciantes
Автор: Personal Virtual - O bem-estar ao seu alcance
Загружено: 2025-12-10
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Описание:
Começamos do zero, mas com objetivo claro: fortalecer seu core de forma segura e progressiva. Essa primeira aula ativa a musculatura profunda e prepara seu corpo para a série.
✔️ Exercícios simples e funcionais
✔️ Foco em controle e respiração
✔️ Perfeito para todos os níveis
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