땀폭발 타바타 홈트 신나고 경쾌한 10분 다이어트 운동

땀 엄청 나는 타바타 홈트 입니다. 즐겁고 신나는 운동들만 모은 따라하기 쉬운 살빼기 타바타 운동입니다. 초보 홈트 동작들이지만 숨 많이 차는 루틴이니까 초보 분들은 이 루틴 하나만 하셔도 운동 많이 되실거예요. 유산소 운동 위주이지만 탄탄한 하체를 위한 근력 루틴들 포함시켰고요 서서하는 복근 운동도 포함되어 있습니다.

타바타 홈트 하실때는 동작 진행하시는 동안은 최선을 다해주셔야 운동 끝나고 난 뒤에서 체지방이 타니까 다이어트 운동으로 하시는 분들은 포기하지 마시고 끝까지 최선을 다해주세요. 2주 홈트 루틴으로 반복해주시면 살 많이 빠지실겁니다! 화이팅해주세요.


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챕터
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00:00 인트로
00:12 점프 트위스트
00:57 벗킥
01:42 크로스 니 터치(좌)
02:27 크로스 니 터치(우)
03:12 스쿼트 박싱
03:58 점핑젝 변형
04:42 스프린터(좌)
05:28 스프린터(우)
06:13 니 드라이브
06:57 인치웜
07:42 리버스 런지
08:28 스쿼트 트위스트
09:12 킥백


음악
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Freedom by The Originals
I Will Be There by Fowler
Hollywood by Jasmine J Walker
Turn It Up Rewind Selecta by Yanivi Artlist
Wide Open by Aaron Kellim
Shame on Me ft Ashley DuBose by Lance Conrad


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주의사항
부상을 줄이고 예방하려면 이 운동 루틴을 시작하기 전에 의사와 상의하는 것이 좋습니다. 빅씨스 운동 루틴 비디오를 수행하는 것은 자신의 책임 하에 수행하는 것 입니다. 빅씨스 유튜브 채널의 피트니스 프로그램, 온라인 운동 루틴 비디오 또는 유튜브에 공유 된 정보로 인해 입은 부상이나 피해에 대해 책임을 지지 않습니다. 여기에는 이메일, 비디오 및 텍스트가 포함됩니다. 이해해 주셔서 감사합니다.

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