Эффективное упражнение при дегенеративных заболеваниях и грыжах межпозвоночного диска: крестообра...
Автор: Dr. Michael C Remy (Pain Free and Fit)
Загружено: 2025-10-14
Просмотров: 293
Доктор Реми демонстрирует это простое упражнение, которое можно выполнять в любое время дня, для облегчения боли в пояснице, связанной с остеохондрозом, задними протрузиями межпозвоночных дисков и грыжами. Хотя это упражнение для межпозвоночных дисков можно выполнять стоя, используя только вес собственного тела, несколько раз в день, доктор Реми также предлагает вариант с эспандером. Преимущества этого упражнения для межпозвоночных дисков включают в себя развитие мышц-разгибателей спины, что позволяет поддерживать более прямую осанку и избегать негативного воздействия сгибания на межпозвоночные диски, а также перемещение межпозвоночной жидкости к центру диска, отводя её от задних грыж и протрузии на уровне L3, L4, L5 и S1. Узнайте больше об упражнениях для лечения остеохондроза и грыж межпозвоночных дисков в пояснице на сайте https://www.painfreeandfit.com
Доступные форматы для скачивания:
Скачать видео mp4
-
Информация по загрузке:
