Como vivir mejor, la importancia de estirar, ¿el hielo sirve? | Al Fallo #24 ft (kinesiologa)

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Índice:
00:00 intoduccion
01:36 presentación del invitado
02:05 La importancia del calzado
03:55 Sentadilla descalzo, ¿si o no?
04:53 El talle y calidad en tu calzado
08:12 La entrada en calor: importancia para no lesionarse y como calentar correctamente
10:33 El factor movilidad
11:11 ¿Cuál es el ejercicio mas lesivo?
12:01 Mejorar la movilidad para mejorar la flexibilidad
13:42 Entrenar con artritis
15:13 ¿Qué es la quiropraxia?
16:52 ¿Qué hace la quiropraxia?
18:05 Importancia de la postura
19:29 Sedentarismo y virtualidad en niños y adultos
22:51 ¿como gestionaría el uso de la tecnología?
24:16 las pantallas y sus limites
26:13 El entrenamiento: causas de una hernia de disco
28:29 Ronnie Coleman y su lesión
29:35 El impacto de la actividad en las articulaciones
30:58 El Crossfit como disciplina
32:27 Importancia del descanso
35:39 Cuantos días de descanso son necesarios?
36:45 Las mentiras y lo cruel de las redes sociales
40:25 Guiarse por las rutinas de entrenamiento de las redes sociales
41:18 El hielo no sirve como anti inflamatorio
42:14 Entrenadores sin titulo y la desinformación
44:52 Los limites de los alimentos
45:22 El hielo es analgésico
49:23 Como recuperarse de un esguince
52:27 "Los movimientos favorecen a la recuperación"
57:10 Ejercicios para rehabilitación
59:41 El gym como ayuda psicológicamente
01:02:10 El gimnasio y la calistenia se complementan
01:04:22 Entrenamiento durante un embarazo
01:05:47 Ejercicios para las embarazadas
01:08:12 Como acelerar la recuperación muscular post entrenamiento
01:09:33 Preguntas de la comunidad: ¿el estiramiento estático, sirve?
01:12:14 Encontra la forma de entrenar que no te estrese
01:14:37 Beneficios del spinning
01:17:27 ¿Hay una edad para empezar a entrenar?
01:19:37 Despedida