ОФП ДЛЯ ВЕЛО | ТОП УПРАЖНЕНИЙ ОТ VELOGERA | РОЗЫГРЫШ ГОЛОДНЫХ ИГР

Мы позвали Геру, чтобы он рассказал и показал нам, что делать в зале велосипедисту, чтобы стать сильнее, быстрее и мощнее, а оказалось, что важнее - сохранить здоровье, чтобы не получить профдеформацию и не ушатать свой организм в угоду хобби.

Мы собрали топ 8 упражнений от @VELOGERA и разыграем в выпуске участие в его проекте ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ среди тех, кто их повторит, подпишется и отметит всех нас в запрещенной социальной сети, погнали!

🟥Instagram Георгий Ёлгин   / velogera  

00:00 ОФП ДЛЯ ВЕЛО | ТОП УПРАЖНЕНИЙ ОТ VELOGERA | РОЗЫГРЫШ ГОЛОДНЫХ ИГР
00:10 Тренер Георгий Ёлгин
02:03 Рекомендации для спортсменов велосипедистов
04:32 Заболевания профессиональных велосипедистов
08:34 Гимнастика для поясничного отдела
09:34 Фитнес - тренировка с валиком для проработки мышц
10:18 Как укрепить мышцы кора
11:23 Упражнения для спины
12:30 Упражнения для зубчатых мышц
14:01 Восстановление и развитие глубоких мышц
14:56 Упражнения для укрепления мышц шеи
15:52 Упражнения на ягодицы в 3D
17:16 Тренировки для велосипедистов в тренажерном зале

🟩 ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА
   • ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА | ВЕЛОКЕМП В ЛИМ...  
🟩 ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ
   • ЗАРУБА | ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ |...  

Подписывайся на канал VEL NEMODEN 🚴
_____

🟨 Спортивная одежда GAVROSH https://gavrosh-store.ru/

🟥Instagram Lena:   / elenavolokuschina  
🟥Instagram Jena:   / janegavrosh  

🟩 По вопросам сотрудничества - [email protected]
_____

#велосипед #велоспорт #тренировка