Популярное

Музыка Кино и Анимация Автомобили Животные Спорт Путешествия Игры Юмор

Интересные видео

2025 Сериалы Трейлеры Новости Как сделать Видеоуроки Diy своими руками

Топ запросов

смотреть а4 schoolboy runaway турецкий сериал смотреть мультфильмы эдисон
dTub
Скачать

ОФП ДЛЯ ВЕЛО | ТОП УПРАЖНЕНИЙ ОТ VELOGERA | РОЗЫГРЫШ ГОЛОДНЫХ ИГР

Автор: VEL NEMODEN

Загружено: 2025-04-03

Просмотров: 16894

Описание:

Мы позвали Геру, чтобы он рассказал и показал нам, что делать в зале велосипедисту, чтобы стать сильнее, быстрее и мощнее, а оказалось, что важнее - сохранить здоровье, чтобы не получить профдеформацию и не ушатать свой организм в угоду хобби.

Мы собрали топ 8 упражнений от @VELOGERA и разыграем в выпуске участие в его проекте ГОЛОДНЫЕ ИГРЫ среди тех, кто их повторит, подпишется и отметит всех нас в запрещенной социальной сети, погнали!

🟥Instagram Георгий Ёлгин   / velogera  

00:00 ОФП ДЛЯ ВЕЛО | ТОП УПРАЖНЕНИЙ ОТ VELOGERA | РОЗЫГРЫШ ГОЛОДНЫХ ИГР
00:10 Тренер Георгий Ёлгин
02:03 Рекомендации для спортсменов велосипедистов
04:32 Заболевания профессиональных велосипедистов
08:34 Гимнастика для поясничного отдела
09:34 Фитнес - тренировка с валиком для проработки мышц
10:18 Как укрепить мышцы кора
11:23 Упражнения для спины
12:30 Упражнения для зубчатых мышц
14:01 Восстановление и развитие глубоких мышц
14:56 Упражнения для укрепления мышц шеи
15:52 Упражнения на ягодицы в 3D
17:16 Тренировки для велосипедистов в тренажерном зале

🟩 ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА
   • ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА | ВЕЛОКЕМП В ЛИМ...  
🟩 ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ
   • ЗАРУБА | ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ |...  

Подписывайся на канал VEL NEMODEN 🚴
_____

🟨 Спортивная одежда GAVROSH https://gavrosh-store.ru/

🟥Instagram Lena:   / elenavolokuschina  
🟥Instagram Jena:   / janegavrosh  

🟩 По вопросам сотрудничества - [email protected]
_____

#велосипед #велоспорт #тренировка

ОФП ДЛЯ ВЕЛО | ТОП УПРАЖНЕНИЙ ОТ VELOGERA | РОЗЫГРЫШ ГОЛОДНЫХ ИГР

Поделиться в:

Доступные форматы для скачивания:

Скачать видео mp4

  • Информация по загрузке:

Скачать аудио mp3

Похожие видео

array(10) { [0]=> object(stdClass)#6677 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "vyfS9d3XmMw" ["related_video_title"]=> string(150) "ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА | ВЕЛОКЕМП В ЛИМАССОЛЕ #велосипед #велогонка #велоспорт" ["posted_time"]=> string(25) "4 месяца назад" ["channelName"]=> string(11) "VEL NEMODEN" } [1]=> object(stdClass)#6650 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "QrHT_AbGP6c" ["related_video_title"]=> string(161) "ЗАРУБА | ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ | РОЗЫГРЫШ ТЕСТИРОВАНИЯ #триатлон #велоспорт #спорт" ["posted_time"]=> string(27) "5 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "VEL NEMODEN" } [2]=> object(stdClass)#6675 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "403AaDNJnr4" ["related_video_title"]=> string(173) "ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Твой пресс взорвётся через 10 минут! | Рельефный пресс гарантирован" ["posted_time"]=> string(25) "2 месяца назад" ["channelName"]=> string(90) "Константин Степанов | Олег Виллард | Титаны на ТНТ" } [3]=> object(stdClass)#6682 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "57ywWN6v0w0" ["related_video_title"]=> string(108) "При чем тут байкфит ?! Про посадку и стили вращения педалей." ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(10) "TrenerLiza" } [4]=> object(stdClass)#6661 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "XWSDSbMkWWQ" ["related_video_title"]=> string(70) "Сочетание аэробных и силовых нагрузок" ["posted_time"]=> string(19) "1 год назад" ["channelName"]=> string(25) "Спорт-Марафон" } [5]=> object(stdClass)#6679 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "IP2XcI0bcVI" ["related_video_title"]=> string(168) "КОФЕРАЙД НА 200км / МОДНО БЫТЬ БИЗОНОМ / ВЕЛОКЛУБЫ ТЕПЕРЬ ДРУГИЕ / ЭТО НЕ КРЫЛАТСКОЕ #велосипед" ["posted_time"]=> string(27) "7 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "VEL NEMODEN" } [6]=> object(stdClass)#6674 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "89GC25Zupas" ["related_video_title"]=> string(145) "На что способны ноги велосипедиста! Жим ногами в 8 раз больше собственного веса." ["posted_time"]=> string(21) "2 года назад" ["channelName"]=> string(35) "Станислав Линдовер" } [7]=> object(stdClass)#6684 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "1MIgWA7Q25w" ["related_video_title"]=> string(95) "Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников" ["posted_time"]=> string(23) "5 часов назад" ["channelName"]=> string(23) "Голос Разума" } [8]=> object(stdClass)#6660 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "b3V_HhxQEm8" ["related_video_title"]=> string(178) "САДОВОЕ КОЛЬЦО 2024 / САМАЯ БЫСТРАЯ ГОНКА СЕЗОНА/ ЭЛИТА ПРОТИВ ЛЮБИТЕЛЕЙ/ МОСКОВСКИЙ ВЕЛОФЕСТИВАЛЬ" ["posted_time"]=> string(27) "8 месяцев назад" ["channelName"]=> string(11) "VEL NEMODEN" } [9]=> object(stdClass)#6678 (5) { ["video_id"]=> int(9999999) ["related_video_id"]=> string(11) "AFBzT2QVtsU" ["related_video_title"]=> string(80) "ОФП бегуна | Комплекс упражнений на все тело" ["posted_time"]=> string(27) "6 месяцев назад" ["channelName"]=> string(36) "Роман Ефимов (EfimovTeam)" } }
ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА | ВЕЛОКЕМП В ЛИМАССОЛЕ #велосипед #велогонка  #велоспорт

ЛУЧШИЕ ВЕЛОМАРШРУТЫ КИПРА | ВЕЛОКЕМП В ЛИМАССОЛЕ #велосипед #велогонка #велоспорт

ЗАРУБА | ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ | РОЗЫГРЫШ ТЕСТИРОВАНИЯ #триатлон #велоспорт #спорт

ЗАРУБА | ПОРОГОВЫЙ ТЕСТ | СПРИНТ 1000 ВТ | РОЗЫГРЫШ ТЕСТИРОВАНИЯ #триатлон #велоспорт #спорт

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Твой пресс взорвётся через 10 минут! | Рельефный пресс гарантирован

ЛУЧШАЯ ТРЕНИРОВКА НА ПРЕСС | Твой пресс взорвётся через 10 минут! | Рельефный пресс гарантирован

При чем тут байкфит ?!  Про посадку и стили вращения педалей.

При чем тут байкфит ?! Про посадку и стили вращения педалей.

Сочетание аэробных и силовых нагрузок

Сочетание аэробных и силовых нагрузок

КОФЕРАЙД НА 200км / МОДНО БЫТЬ БИЗОНОМ / ВЕЛОКЛУБЫ ТЕПЕРЬ ДРУГИЕ / ЭТО НЕ КРЫЛАТСКОЕ #велосипед

КОФЕРАЙД НА 200км / МОДНО БЫТЬ БИЗОНОМ / ВЕЛОКЛУБЫ ТЕПЕРЬ ДРУГИЕ / ЭТО НЕ КРЫЛАТСКОЕ #велосипед

На что способны ноги велосипедиста! Жим ногами в 8 раз больше собственного веса.

На что способны ноги велосипедиста! Жим ногами в 8 раз больше собственного веса.

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

Скотт Риттер - Россия уничтожила польских наёмников

САДОВОЕ КОЛЬЦО 2024 /  САМАЯ БЫСТРАЯ ГОНКА СЕЗОНА/ ЭЛИТА ПРОТИВ ЛЮБИТЕЛЕЙ/ МОСКОВСКИЙ ВЕЛОФЕСТИВАЛЬ

САДОВОЕ КОЛЬЦО 2024 / САМАЯ БЫСТРАЯ ГОНКА СЕЗОНА/ ЭЛИТА ПРОТИВ ЛЮБИТЕЛЕЙ/ МОСКОВСКИЙ ВЕЛОФЕСТИВАЛЬ

ОФП бегуна | Комплекс упражнений на все тело

ОФП бегуна | Комплекс упражнений на все тело

© 2025 dtub. Все права защищены.



  • Контакты
  • О нас
  • Политика конфиденциальности



Контакты для правообладателей: [email protected]