Une respiration simple pour calmer le stress (guide complet)

Une respiration simple pour calmer le stress et découvrir une méthode qui permet de retrouver le calme.
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Cet exercice de cohérence cardiaque guidé vous aide à réduire l’anxiété et améliorer votre équilibre émotionnel. La cohérence cardiaque est une technique de respiration scientifiquement prouvée, idéale pour calmer le stress, gérer les émotions et retrouver la sérénité. Dans cette vidéo, je vous guide pas à pas avec ma méthode immersive pour pratiquer efficacement.

👉 Vous allez apprendre :

Comment pratiquer la cohérence cardiaque facilement

Comment la respiration anti-stress agit sur votre corps

Un exercice guidé pour réduire le stress et l’anxiété

Comment retrouver l’équilibre émotionnel et mental

Pratiquez chaque jour cette respiration cohérente pour améliorer votre santé, renforcer votre énergie et cultiver le calme intérieur.

Cette vidéo est idéale pour débutants et confirmés. Pratiquez chaque jour pour profiter des bienfaits : sérénité, énergie, meilleure santé et harmonie intérieure.

🎥🎬 Montage vidéo réalisé par les talentueux Matéo Le Pabic & Camille Leturgez

0:00 – Introduction
0:35 – Préparer son espace et s’installer
1:20 – Choisir un mantra et calmer son esprit
2:05 – Première respiration guidée
2:37 – La cohérence cardiaque commence avec Mantra et explications pendant l'exercice
6:04 – Fin de la pratique et retour à soi

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Psychiatre, docteur en biologie cellulaire et moléculaire
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