Если у вас стрессовый перелом плюсневой кости... СМОТРИ

Ваш стрессовый перелом плюсневой кости требует правильных упражнений и реабилитации, чтобы как можно скорее вернуться к бегу. В этом видео я покажу вам несколько отличных упражнений, которые помогут вам подготовить тело к бегу после стрессового перелома плюсневой кости.

********************

БЕСПЛАТНОЕ РУКОВОДСТВО ПО РЕАБИЛИТАЦИИ ПОСЛЕ СТРЕССОВОГО ПЕРЕЛОМА ПЛЮСНОЙ КОСТИ: http://www.kinetic-revolution.com/met...

ПОДПИШИТЕСЬ:    / @jamesdunne  

****************************

Это одна из тех травм, о которых я, к сожалению, могу рассказать по собственному опыту. Могу с уверенностью заявить, что с такой травмой нельзя бегать!

Как вам, несомненно, уже сказали, покой стопы крайне важен для правильного заживления костной ткани.

Однако важно помнить, что, пока стопа отдыхает, вы всё ещё МОЖЕТЕ выполнять физические упражнения.

При правильном плане реабилитации мы можем гарантировать, что когда придёт время, вы будете готовы вернуться к бегу сильнее, чем когда-либо.

В конце концов... мы стараемся дать отдых именно стопе. Пока мы заботимся о её защите, мы можем работать и над остальными 95% тела!

Итак, на этой ранней стадии травмы нам, конечно же, необходимо защитить стопу от чрезмерных нагрузок и стресса, пока кость начинает заживать.

Независимо от того, носите ли вы защитный ботинок или нет, период, когда вы не используете стопу в обычном режиме, может иметь последствия для верхних частей тела, таких как бёдра и поясница.

Хотя на данном этапе вы не можете слишком нагружать стопу, вы всё равно можете способствовать хорошей подвижности всего тела.

В этом видео я покажу вам несколько упражнений, которые помогут вам как можно скорее и безопасно вернуться к бегу после этой неприятной травмы стопы. Вы можете использовать стрессовый перелом плюсневой кости как возможность поработать над силой и стабильностью!

Удачи в реабилитации! И не забудьте перейти по ссылке в описании, чтобы получить бесплатное руководство по реабилитации после стрессового перелома плюсневой кости.

*************************

TWITTER:   / kineticrev  
FACEBOOK:   / kineticrev  
INSTAGRAM:   / kineticrev  

****************************

ОБО МНЕ: Я бегун, специалист по спортивной реабилитации и тренер, работающий в Великобритании (Норвич и Лондон).

С 2007 года я работаю со спортсменами, уделяя особое внимание помощи бегунам на длинные дистанции и триатлонистам в преодолении травм и повышении результатов посредством развития их индивидуальной техники бега.

Биомеханика бега стала моей маленькой страстью!

САЙТ: http://kinetic-revolution.com

****************************