الكرص أو القراشل بدقيق القمح الكامل صحيين بدون سكر رطبين وخفاف وناجحين 100/100

الكرص أو القراشل بدقيق القمح الكامل صحيين بدون سكر رطبين وخفاف وناجحين 100/100
المقادير 🌸
500 غ فرينة الكاملة أو الزرع الكامل أنا استعملت ‏ ( Weizenvollkornmehl )
200 م حليب دافي
بيضة كبيرة
3 ملاعق كبيرة عسل أو أي نوعية
4 ملاعق كبيرة زيت الزيتون
ملعقة صغيرة ملح
ملعقة كبيرة زريعة الكتان
ملعقة كبيرة النافع
ملعقة كبيرة الزنجلان
ملعقة كبيرة خميرة الخبز
ملعقة كبيرة يغورت
وبالصحة والراحة



صفحتي الوحيدة في الانستقرام 👈👈👈👈   / nadia_gerhards_kitchen  




كريب الشوفان والموز بطريقة سريعة للفطور الصحي وتقوية المناعة رووعة المذاق للصغار والرضع والكبار 👌👌    • كريب الشوفان والموز بطريقة سريعة للفطور ال...  



أسرع وألذ وجبة فطور أو عشاء كريب بالخضار فقط بدون غلوتين بمكونات بسيطة واقتصادية للرجيم بدون حرمان 💪🏼💪🏼    • أسرع وألذ وجبة فطور أو عشاء كريب بالخضار ف...  



تحلية صحية ومغدية بدقيق الشعير ب 3 مكونات فقط بطريقة سريعة جدا للفطور او سحور طووب ولذيذة 😋😋😋    • تحلية صحية ومغدية بدقيق الشعير ب 3 مكونات ...  


جبن منزلي نباتي بمكون واحد فقط بالحمص سريع جدا بدون حليب بدون يغورت وبدون نشا رووووعة في المذاق 💯    • جبن منزلي نباتي بمكون واحد فقط بالحمص سريع...  


من اليوم ماتشريش الكاشير 👌 جبتلك كاشير منزلي أو مورتديلا صحي حضري في رمشة عين بطريقة مختلفة ولذة ياسلااااام 😋    • من اليوم ماتشريش الكاشير 👌جبتلك كاشير منزل...  


حرشة سائلة بدقيق الذرة حلوة بدون غلوتين وبدون دهون هشيشة كذوب في الفم سهلة في دقائق فقط للفطور 😋😋😋    • حرشة سائلة بدقيق الذرة حلوة بدون غلوتين وب...  


أسهل مسمن بدون عجين أو دهون حضري في رمشة عين المهم كيجي خطير بحشوة مختلفة ولذيذة بزاف 👌👌👌    • أسهل مسمن بدون عجين أو دهون حضري في رمشة ع...  


ألذ وأسرع خبز السندويش خفيف طري كولو بروتين في 5 دقائق فقط بدون تخمير بحشوة مختلفة ولذيذة بزاف 😋😋    • ألذ وأسرع خبز السندويش خفيف طري كولو بروتي...  


كريب بدون غلوتين بمكون واحد فقط سهل واقتصادي صالح للمالح والحلو للفطور أو سحور طوووب ولذيذ 😋😋😋    • كريب بدون غلوتين بمكون واحد فقط سهل واقتصا...  


مخبوزات الرجيم مقرمشة ولذيذة تساعد على إنقاص الوزن بسرعة صحية بطريقة سريعة بالشوفان 💪💪💪    • مخبوزات الرجيم مقرمشة ولذيذة تساعد على إنق...  



ب 3 مكونات فقط حضرت أسرع وأحلى بسكوت التمر أو معمول 100% صحي ومغدي للرجيم بدون حرمان 👌👌    • ب 3 مكونات فقط حضرت أسرع وأحلى بسكوت التمر...  



جبن جبلي منزلي ب 2 مكونات فقط بدون حامض أو خل بطريقة سريعة مذاق لايقاوم مغديش يخطاك فالرمضان 👌    • جبن جبلي منزلي ب 2 مكونات فقط بدون حامض أو...  


خبيزات صحيين بالقمح الكامل شهوة منهم بطريقة سهلة وسريعة للفطور غزالين طوووووب 👌👌👌    • خبيزات صحيين بالقمح الكامل شهوة منهم بطريق...  



#الكرص #القراشل #فطائر #فطائر_ #وصفات_لوكارب #مرضى_السكرى #كيتو_دايت #وصفة #وصفات #صحي #أكل_صحي #تنحيف #الرياضة
#خسارة_الوزن #وجبات #الخبز٫ #خبز٫ #فطور ٫ #الخبز_ المنفوخ #نباتي #خبز_للدايت #دايت #المخبوزات
#وجبات_صحية #ألمانيا #المانيا #أنواع_الدقيق_في، #Pain_de_mie #kochen_zu_Hause #Rezepte #zuckerfrei #keto #الخبز_صحي_للفطور #رياضه #مطبخي_الصحي
#Nadia_Gerhard’s_Kitchen