El MAGNESIO CORRECTO para Cansancio, Calambres y Dormir Mejor

¿Sabías que existen más de 10 tipos de magnesio y que no todos sirven para lo mismo, por lo que elegir mal puede hacerte perder dinero sin notar ningún beneficio? En esta guía definitiva sobre el magnesio descubrirás qué es y por qué es esencial para tu cuerpo, cuánta cantidad necesitas según tu situación, los beneficios reales del magnesio como mejorar el sueño, reducir el estrés, evitar calambres, optimizar la recuperación muscular y cuidar huesos y metabolismo, además de por qué a veces no notas efectos al tomarlo. Lo más importante: te explico qué tipo de magnesio elegir según tus síntomas o necesidades (citrato para calambres y migrañas, bisglicinato para ansiedad e insomnio, malato para fatiga y recuperación, treonato para memoria, y otros como óxido, cloruro, sulfato y carbonato), para que sepas cómo, cuándo y cuánto tomarlo realmente, aproveches todos sus beneficios y no gastes de más, siempre con base en la evidencia científica.
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00:00 Inicio
01:00 ¿Qué es el magnesio y cómo funciona?
02:18 ¿Por qué necesitas tomar magnesio?
04:02 ¿Por qué no te hace efecto el magnesio?
06:42 ¿Para qué sirve cada tipo de magnesio?